Всем доброго утра! Таки подпортила себе фееричную картину сброса веса малосольными огурцами и черешней где-то на 300-500г, но всё равно за день с меня сошло аж 800г воды. Сегодня вешу 70,8 кг.
Посчиталась:
Вес утром в понедельник написала такой же как и во вторник, потому как истинное показание весов страшно сомнительно, к тому же в весах батарейка садится и они могли жёстко соврать, у меня привес был 3кг, у мужа аж 5. Даже если это и правда, то там сплошная вода. Набрать 3кг жира за сутки невозможно - 21000 ккал
, наверно желудок бы разорвало.
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 70.43 кг
Типичный вес последней недели 70.62 кг
Недельное изменение веса 190 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1901 ккал (реком. калор. 1830)
Средняя калорийность последней недели 1946 ккал (реком. калор. 1760)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1820 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0Плюс почти 200 ккал по СКН и почти плюс 200г по ТВН. Даже глубоко в душе надежда появилась, что после приведения водно-солевого баланса в порядок по факту окажусь просто без отвеса.
Жизнь покажет.
На следующей неделе постараюсь придерживаться как планировала раньше калорийности 1760 ккал, пора всё-таки приводить фигуру в порядок.
Общая картина следующая:
Режим -200
28.02-06.03.18 СКН-план 1920(факт 1915 – «4») ТВН
70,18 кг (-290) Физ.акт.-311 ккал07.03-13.03.18 СКН-план 1900(факт 1915 – «4») ТВН
69,95 кг (-230) Физ.акт.-243 ккал14.03-20.03.18 СКН-план 1940(факт 1968 – «4») ТВН
69,96 кг(+10) Физ.акт.-293 ккал21.03-27.03.18 СКН-план 1840(факт 1873 – «4») ТВН
69,92 кг (-40) Физ.акт.-301 ккал28.03-03.04.18 СКН-план 1850 (факт 1865 – «4») ТВН
70,01 кг(+90) Физ.акт.-285 ккал04.04-10.04.18 СКН-план 1770 (факт 2061 – «0») ТВН
70,45 кг(+440) ФА-304 ккал Пасха 11.04-17.04.18 СКН-план 1770(факт 1773 – «4») ТВН
70,67 кг(+220) ФА-343 ккал 18.04-24.04.18 СКН-план 1810 (факт 1954 – «0») ТВН
70,66 кг(-40) ФА-360 ккал 25.04-01.05.18 СКН-план 1820 (факт 1905 – «-0») ТВН
70,41 кг(-250) ФА-282 ккал02.05-08.05.18 СКН-план 1920 (факт 1876 – «4») ТВН
70,55 кг(+140) ФА-331 ккал09.05-15.05.18 СКН-план 1790 (факт 1803 – «4») ТВН
70,43 кг(-120) ФА-385 ккал16.05-22.05.18 СКН-план 1830 (факт 1901 – «2») ТВН
70,43 кг(0) ФА-311 ккал23.05-29.05.18 СКН-план 1760 (факт 1946 – «0») ТВН
70,62 кг(+190) ФА-322 ккал ГостиА в целом, я по-прежнему в глубоком смятении. Такое ощущение, что жизнь пытается доказать, что настоящего горя мы ещё не видели... Вчера опять среди знакомых страшная трагедия. У близкой подруги нашей бухгалтерши умерла дочь, 31 год из-за какой-то странной болезни бронхов. Всю прошлую недели мы все очень за неё переживали, врачи до последнего боролись за её жизнь... , но у неё из-за длительного применения антибиотиков образовалась стойкая к ним резистентность... Вот нас всех постоянно предупреждают об этом, но как обычно кажется, что именно нас пронесёт, что на нас антибиотики будут работать всегда.
Конечно, в свете всех этих кошмаров вокруг, похудение и поддержание веса вообще теряют всякий смысл. Но с учётом того, что жизнь крайне коротка и абсолютна непредсказуема, надо бы поскорее довести до логического конца начатое дело. Так что я настроена более чем решительно срочно со своим весом что-то сделать, по крайней мере, активно двинуть его в сторону снижения. Уже совершенно нет желания заедать все переживания, хотя я к этому очень склонна.
И очень хорошо, что на работе у меня сейчас очень много работы, отвлекает здорово.
Всем жизнеутверждающего настроения, берегите здоровье!