Всем привет! Вот собиралась с утра сегодня уборкой заняться... но нет угораздило меня диетологов с утра почитать:
Ну вот если бы это было 100% правдой! Какая же была красота! Представляете, спокойненько себе лупасите по праздникам 5-6 тыс. ккал и всего по 1050 ккал откладывается в жир, а остальное идёт в унитаз. Конечно больший объём и соответственно вес ЖКТ, а также результат нарушения водно-солевого баланса в виде отёка при переедании будут всегда. Для того и существует подсчёт ккал, чтоб можно было примерно оценить, что есть уже отложенный жир, а что вода и содержимое ЖКТ. Никто ж не будет ждать от поедания 1 кг арбуза привес в виде жира в 1 кг, хотя сразу вес конечно на 1 кг увеличится.
При всём моём уважении к Ковалькову мой уже немаленький опыт подсчёта ккал показывает, что если не случится срочной эвакуации содержимого ЖКТ в виде рвоты или поноса, усвоится и переработается практически всё! Всё соответственно калорийности съеденного, будь то сало , будь то водка или торт. Калории из пищи любого типа, будь то белки, жиры, углеводы или алкоголь, приводят к набору веса (если являются излишними, конечно).
Алкоголь не откладывается в виде жировой ткани и выводится из организма с дыханием и мочой, либо сразу же используется в качестве источника энергии. Тем не менее, в этом случае энергия съеденной за день пищи израсходована не будет, а, следовательно, пища энергетической ценностью равной калорийности выпитого алкоголя будет отложена в жир. То есть, выпив алкоголя на 1000 ккал сверх нормы, вы получите новую «порцию» жира, способную выделить примерно 1000 ккал энергии.
Можно легко набрать за день настолько много жира, насколько много сможете позволить себе съесть всевозможной еды. Это зависит от растянутости желудка и способности ЖКТ переварить это количество. Тут впрочем тренировка нужна, не зря ж после диет какое-то время тяжело много съесть, ненадолго конечно, это со временем преодолимо, иначе никто б обратно свои потерянные кг не возвращал.
И раз я уже тут, то отчитываюсь. Сегодня днём вроде как новолуние, но видимо у меня движение и калорийность такие, что нет никакой реакции на это событие - как положено во вторник случился отвес, сегодня 70,0 кг, калорийность 1816 ккал ( план 1790) - мороженка после ужина была чуть жирнее обычного.
Всем удачного денёчка!