Всем привет! Вчера получилась невысокая калорийность -1623 ккал ( план 1820). С ужасом думаю о предстоящих четырёх выходных, вроде как готовлюсь. Умудрилась даже большой кусок торта вписать в меню, аж 108 г . У нас эта неделя очень урожайная на дни рождения, сегодня следующий, поэтому особо оставлять недоеденное на потом не хочется.
А в принципе, вполне можно жить и на 1600 ккал, главное, чтоб аппетит крышу не снёс.
Вес сегодня 69,9 кг. Вчера отдыхала от тренировок и уборок, физическая активность была ближе к минимальной. Радоваться отвесам ещё рано.
Тело уже быстрее восстанавливается после тренировки, немного вработалась. Пару недель повыруливаю праздники и буду понемногу бега добавлять.
Сегодня пока не планирую особо цифру калорийности, буду пытаться поменьше, а там уж как получится. Еду конечно наготовила, но всё равно конечная цифра зависит от всяких дополнительных перекусов. Ну да и поменьше по понятиям МФ, у меня же 1600 ккал уже ниже некуда.
Всем отличного денёчка!