Снижение веса - моя давняя мечта, но обмен веществ с возрастом замедлился и похудеть как раньше у меня никак не получается
Да забудьте вы про возрастное снижение обмена, там копейки, а вес набирается на рубли.
Все надо под контролем держать - еду, нагрузку, и взаимно увязывать. Кто это понял. тот худеет. Кто нет - находит одну, самую несущественную, причину, и упершись рогом пытается что-то исправить. Понятно, безрезультатно.
И ты вот нашла - возрастное снижение обмена.
(с)