MF-Follower-400 » 19 дек 2017, 23:15
Я полные 28 дней с МФ
Что МФ пообещал?
Питался вдоовль до МФ ? Более чем! Не был на 1200 и подобном до МФ ? Не, не был.
Тогда вот тебе:
Минус 1 кг в неделю 1
Минус 1 кг в неделю 2
Не бери в расчет, это не считается. ЖКТ, ВС-баланс, и т.д.
Неделя 3 минус 400
Неделя 4 минус 400
Что вышло ?
82,1 минус 79,3 = 2800 ровно
Как так ??? Я признаюсь, что не технарь, и сомнения были, но я доверился, были причины.
Я низкого роста, толстяк, не совсем что бы спорт люблю, ел месяц на 2245 кал в сутки, средняя за месяц. Только представьте какая калорийность у мужика 175-180 см, весом 90-120 кг... Че тут представлять сосчитать минуту займет.
Вчера (ВОСКРЕСЕНЬЕ) в смысле, свадьба была, не моя, дал 2900-3000- кал, но это уже не затронуло 4-ю неделю по весу, так как ел вечерома, а вес с утра. Но затронуло понедельник вес - 79,9. Но к вечеру ПОНЕД уже был 79,5, а вторник утро на 300 меньше чем суббота до свадьбы. Правда в понед. калорий не добрал. Наполнен ЖКТ был, очевидно все вдоволь солилось на стол.
Что спасло ? Была треня в этот день, нарошно чуть интенсивней
На вечер оставил 700 кал
Кардио подзаработал около 180 кал +/-
танцевал и активничал нарошно много, локтями там, всем чем мог, ну животом безусловно, не не танец живота, просто даже ели танцевать локтем, живот сам по себе танцует.. )))
Обычную активность увеличил в этот день нарошно слегка
Утром было 80 т.к.:
поймал наполнение ЖКТ и воду. странно, что так быстро все ушло
на еду грубо говоря заработал