И всем доброго утра! Не знаю, можно ли считать, что я достойно выдержала испытание выходными. После субботы вес совсем не изменился, а вот сегодня после относительно спокойного воскресенья вес увеличился на 100г. Вроде и хорошо, что нет больших привесов, но сам вес немаленький.
В субботу я очень вяло начала день в плане еды, слабо позавтракала и рванула на базар пополнять запасы творога и подсолнечного масла. Масло обычно покупаю двух видов: из жареных семечек (потому что вкусно) и из сырых а ля Extra Virgin ( потому что полезно). Мужу беру жирный творог, себе пока что нежирный. Ну конечно не удержалась и накупила сухофруктов с орехами,немного мяса и кусочек сала. Мужик категорично не хотел продавать 200г сала, только цельным куском, который не меньше 1кг, типо я всё сало испорчу. Я ему даже предложила поднять немного цену, но продать мне именно столько и от такого куска, как я хочу, тут он вообще на меня как на инопланетянку посмотрел и с испугу таки отрезал, что я хочу, и продал по заявленной цене.
Погода у нас непонятно какая, на градуснике было почти плюс 10, а по факту сыро, ветрено и в конечном итоге я замёрзла. И хорошо, что слабо позавтракала, потому что после своего похода, а ходила я пешком за четыре квартала, у меня разыгрался нешуточный аппетит.
После неплохого ланча обед был уже кое какой, чисто символический, покусочнила, попробовала борщ, выпила чаю с черносливом под кокосовой стружкой (отличный десерт).
На ужин чего-то газанула с вином, наелась от души креветок, с солёной рыбкой вовремя притормозила, её ела с вареной картошкой, чтоб как-то соблюсти баланс калий-натрий. От мороженого воздержалась, меня вполне устроило помело на десерт. Итого перелёт в субботу всего 64 ккал.
Вчера было традиционное воскресенье с сытным завтраком, после прогулки кофе с коньяком и шоколадкой . На обед уха и на ужин творог с сухофруктами и орехами, ещё немного Геркулеса себе запариваю кипятком, тоже с сухофруктами. В калорийность уложилась.
Алкоголь на давление вообще никак не влияет. Что это тогда было со мной, непонятно. Разве что именно в те дни пила больше заварной кофе, может от него такой откат по давлению. В любом случае, со всеми продуктами нужна умеренность в потреблении.
Немного простужена после своего похода на базар, надеюсь, что это быстро пройдёт.
И с сегодняшнего дня прекращаю выкладку отчётов о еде, много времени занимает, а смысла нет. Калорийность порядка 1900 ккал может удовлетворить любые вкусы и предпочтения в еде с абсолютно любым режимом питания.
Ну ладно понимаю, когда худелки изо всех сил пытаются создать иллюзию еды на 1200 ккал, в моём случае, что хочу, то и ворочу.
Ну и само собой понятно, что нет волшебных комбинаций продуктов, от которых бы худелось. Всё дело только в количестве калорий. Ну разве что после быстрых углеводов быстрее хочется есть, так никто ж не заставляет их есть в большом количестве.
Всем успешной недельки во всех отношениях!