stellay » 27 ноя 2017, 10:51
1 нед - СКН план 2560 (факт 2569) - ТВН 74,41 (+50)
2 нед - СКН план 2480 (факт 2617) - ТВН 74,56 (+150)
3 нед - СКН план 2490 (факт 2921) - ТВН 74,33 (-230)
4 нед - СКН план 2680 (факт 2633) - ТВН 74,38 (+50)
5 нед - СКН план 2630 (факт 2611) - ТВН 73,93 (-450)
6 нед - СКН план 2650 (факт 2411) - ТВН 73,95 (+20)
7 нед - СКН план 2410 (факт 2590) - ТВН 74,13 (+180)
8 нед - СКН план 2400 (факт 2417) - ТВН 74,15 (+20)
9 нед - СКН план 2400 (факт 2441) - ТВН 74,19 (+40)
10 нед - СКН план 2280 (факт 2292) -ТВН 74,08 (-110)
11 нед - СКН план 2220 (факт 2401) - ТВН 74,59 (+510)
12 нед - СКН план 2200 (факт 2187) - ТВН 74,9 (+310)
13 нед - СКН план 2140 (
Удалось соблюсти калорийность, даже с вином в пятницу перелететь на 120 ккал всего. В субботу очень вкусный ужин, сдерживалась изо всех сил, на 255 перелет. Но все компенсировала заранее и вчера. Надо продержаться эту неделю и можно в калькулятор пойти считаться.
Вес пока стоит никуда не движется. 75,1 сегодня.
Сделала 85 отжиманий. Попробую еще побегать, у нас морозы наступили, пока не сильные, но чувствуется, ртом не подышишь. А снега мало, на лыжах не решаюсь. Вчера с подругой гуляли, прошли медленно 6.5 км, пятка не болит от этого. Болела от скандинавской ходьбы, видимо там быстро хожу.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу