Дневник LadyVengeance

[korT]

Лара приветик!
ДА, красота в природе.Когда у нас тоже были собаки, я очень любила с ними гулять в лесу. Там даже воздух совсем другой, обалденный, не надышаться. А у нас уже снег лежит, здравствуй зима...

[иннуська1959]

Доброе утро,девочки,доброе утро ,Лариса!Вот мой отчёт:

пнд 1670ккал -53.1кг

втр 1591ккал - 53.4кг

срд 1667ккал - 53.2кг

чтв 1636ккал - 52.9кг

птн 1698ккал - 53.2кг

сбт 1667ккал - 52.9кг

вск 1625ккал - 52.7кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1627ккал(1625)

Средняя калорийность последней недели 1650ккал(1658)

Типичный вес предпоследней недели 53.3кг

Типичный вес последней недели 53.1кг

Недельное изменение веса -200

Средняя калорийность следующей недели (1627+1650)/2=1638.5+100=1738.5ккал

[Occasion]

Какая красотища, и солнышко такое, жаль собака видно только издалека.

Хорошей недели, Ларочка!

[LadyVengeance]

А у нас уже снег лежит, здравствуй зима...

Ох, ничего ж себе... Не, нам пока снег никак нельзя, у нас ещё не везде отопление включили...

Средняя калорийность предпоследней недели 1627ккал(1625)
Средняя калорийность последней недели 1650ккал(1658)
Типичный вес предпоследней недели 53.3кг
Типичный вес последней недели 53.1кг
Недельное изменение веса -200
Средняя калорийность следующей недели (1627+1650)/2=1638.5+100=1738.5ккал[/list]

Отличный отчёт! Приятно как всё - и вес, и рекомендуемая калорийность.

Какая красотища, и солнышко такое, жаль собака видно только издалека.

Хорошей недели, Ларочка!

Спасибочки и тебе позитивной недели! В этот раз фотали природу, живность попала в кадр за компанию.

[LadyVengeance]

Всем доброго утра! У нас тАкой несчастный ветер, так жАлобно завывает и стенает, так в окна безнадёжно бьётся, бедолага... прямо как живой. В общем, погодка совсем не очень, холодновато однако. Это я так аккуратно подползаю к теме, откуда ж такой аппетит. Да уж, постоянные чай/кофе с конфеткой/печенюшкой в неотапливаемом офисе конечно с трудом вписываются даже в самую роскошную калорийность. Вчера 1878 ккал (план 1910).
Только прочитала пост Кобыляцкой ОТКАЗ ОТ САХАРА И ПОХУДЕНИЕ и подумала, что есть каждый день на 1000 ккал сладостей просто нереально. Угу, конечно! Посчитала все свои ложечки сахара, печеньки, конфетки и мармеладки... мда уж ... 530 ккал. Никак не 20% от 1910 ккал. Ну ладно, маленько переборщила.
Кстати, такой грустный вывод в её посте, что отказавшись навсегда от сахара и сахаросодержащих продуктов человек возможно, никогда не достигнет заветных 70 кг и не влезет в джинсы, в которых был счастлив когда-то. Но зато и 90 больше не будет весить.
Вероятно, чтобы удержать эти 75 кг в последующие годы, ему придется сократить общее количество углеводов в меню (это значительно облегчает задачу) или двигаться еще больше. Напоминаю, с возрастом "чтобы остаться на месте, нужно бежать изо всех сил". Такая полная безнадёга...
А у нас сегодня на работе ДР. Я обязательно съем котлету по-киевски и кусок торта, запью вином и очень надеюсь, что завтра по ТВН ещё и буду с отвесом, правда не совсем по плану, на какой-то отвес точно будет.
Всё-таки веселее считать ккал, чем бежать изо всех сил на безуглеводной диете. Гы, ну и совсем прикольно таки весить на 10кг меньше, чем в юности. Это я уже про себя. А вообще чувствую себя очень толстой в свои 68кг... Ну да ладно, зато сколько сладостей-радостей могут есть!
Всем весёлого Хэллоуина! Представительницам прекрасного пола почувствовать себя настоящей ведьмочкой - есть и не толстеть!

[Аброся]

Всем доброго утра!
Только прочитала пост Кобыляцкой ОТКАЗ ОТ САХАРА И ПОХУДЕНИЕ и подумала, что есть каждый день на 1000 ккал сладостей просто нереально. Угу, конечно! Посчитала все свои ложечки сахара, печеньки, конфетки и мармеладки... мда уж ... 530 ккал. Никак не 20% от 1910 ккал. Ну ладно, маленько переборщила.

Интересная идея! Посчитала свои сладости-вкусняшки у меня в разные дни бывает от 25% до 60% калорийность за счет сладостей при СКН 2200 ккал в среднем.
Это ж сколько нужно будет съедать полезной пищи, если отказаться от сладостей, чтобы набрать свои 2200 ккал?

[LadyVengeance]

Это ж сколько нужно будет съедать полезной пищи, если отказаться от сладостей, чтобы набрать свои 2200 ккал?

Так никто ж есть не будет на 2200 ккал!!!
Мораль такова, что что человек, урезав всё сладкое на 1000 ккал, создаст сразу дисбаланс в 1000 ккал и будет худеть ровно до тех пор, пока обменка не сползёт и не установится на таком уровне, после которого он уже ни на грамм не похудеет:
Возможно, он никогда не достигнет этих 70 кг и не влезет в джинсы, в которых был счастлив когда-то.

Зато слабое утешение: Но зато и 90 больше не будет весить.

И тут же для удержания веса предлагается ещё больше ужесточить диету, т.е. чтоб удерживать вес на сниженном УОО:
Вероятно, чтобы удержать эти 75 кг в последующие годы, ему придется сократить общее количество углеводов в меню (это значительно облегчает задачу) или двигаться еще больше. Напоминаю, с возрастом "чтобы остаться на месте, нужно бежать изо всех сил".

Даже нет альтернативы вместо сладкого есть , к примеру, более полезные каши и фрукты. Вот такая вот печаль печальная... Но мы ж такой метод похудения даже пробовать не будем.

[nmilona]

Привет, Ларочка!

Напоминаю, с возрастом "чтобы остаться на месте, нужно бежать изо всех сил".

Ты права, такой безнадёгой веет от этого утверждения!
И какое счастье, что мы теперь знаем другой путь!
Хорошего тебе денёчка!

[Occasion]

И вам веселого хэллоуина.. у нас холодина такая, что действительно жуть. Сидим дома греемся, сходили в русский магазин, купили сырков жирненьких, сметанки, пельмешек.. хмм.. к чему бы это.
Ли мороженое съел

[Lupus]

Только прочитала пост Кобыляцкой

Там подпись интересная, раньше кажется таких не было, дамочка растет.
Лицензированный диетолог, США
На западе диетологи не врачи, такую бумажку можно заочно дистанционно по интернету получить в Англии или соседней Германии. 14 месяцев, несколько контрольных работ, за несколько десятков тысяч (не евро, рублей) и 2 очных семинара в любое время. И ты специалист по питанию с правом работы в странах Евросоюза. Понятно не России, одного такого диетолога напиравшего в прямом эфире на наличие подобного фантика резко осекли и сказали что у нас они не признаются - диетолог это медуниверситет + стаж + повышение квалификации в Москве в Рос. мед. акад.
А Кобыляцкая продолжает блудить цифрами, за которыми не стоят ни эксперименты (хотя бы типа Миннесотского или пускай на себе экспериментирует если себя не жалко) ни даже спекулятивная модель приложимая хоть как-то к фактам.
Раньше блудила произвольно выкладывала цифры обмена якобы соответствующие режиму питания, теперь та же блудня с килограммами веса - то 85, потом 80, наконец 75 и никогда 70 - чисто из головы чтобы поразить воображение и показать свою ученость.