ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ ЗАГЛЯНУВШИМ! ПРИВЕТ ДЕВЧАТА!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
35 неделя (режим -200):
ТВН предпоследней недели 85,7 (+120)
ТВН последней недели 85,4
Недельное изменение веса (-300)
СКН предпоследней недели 1755(рекомендуемая 1740)
СКН последней недели 1733 (рекомендуемая 1770),
Вес на сегодня 85,0 .
Ну вот и отвес образовался, и ничего такой себе . Правда эта неделя только 1 раз тренировка, делали ремонт в комнате у матушки. Калорийность выдерживалась плоховато, т.к. за работой кушать совсем не хочется, в основном меньше рекомендуемой, В субботу и в воскресенье вес даже был 84,9, т.е. появилась циферка 4. Ну раз появилась, то я думаю появиться скоро постоянно.Я надеюсь . Сегодня тренировка, и явно вес подскочит, т.к. будет отек мышц. Да, и если смогу тренироваться, т.к. когда делали ремонт, я упала со стремянки, и больно ударилась "пятой" точкой и теперь болит она родимая и побаливает спина. Но надеюсь все будеь ОК!
Теперь вопрос Ларочка к тебе. Эта неделя была на 1770 кал, как ты и советовала посидеть недельку на этой калорийности (по табличке-1680, т.к. были 3 привеса практически подряд). Эта неделя с отвесом в-300гр, Копия таблички, которую я сделала и считалась в ней эту неделю рекомендует 1790, На какой калорийности мне быть эту неделю?
Ну и тррадиционно, всем хорошей и продуктивной недельки!