Всем приветик и хорошего, солнечного денечка.
Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)
Типичный вес предпоследней недели - 61,0 кг
Типичный вес последней недели - 60,6 кг
Недельное изменение веса - 400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1500 ккал (реком. калор. 1468)
Средняя калорийность последней недели 1400 ккал (реком. калор. 1443)
Рекомендуемая калорийность новой недели -1550 ккал
На той неделе был бонус +100 ккал , эта неделя будет без бонуса.
Девочки, спасибо большое за поддержку!!!
Вот стоило мне принять решение удерживать вес, как он начал снижаться
Но думаю, что это ушли отеки, так как на этой неделе начались КД.(почему-то на два дня раньше)
а бонус я ела до конца недели( забылась
)
знаю, что мне надо проставлять калорийность по другму (эти дни , как косяк) даже не три (с 1сент. по 3 сент. КД )
и два дня до КД надо было отменять бонус , а я его ела , потому что не знала, что они раньше начнутся...
а если честно, то я всегда ем бонус до начала КД
получается я на этой неделе не правильно посчиталась, но у меня нет времени пересчитать по другому...
пусть теперь остается, как есть...