Lana писал(а):Очень стыдно, но на этой неделе было несколько жутких переборов... Так что с калорийностью я перелетела фундоментально. Вес не набрала только по одной причине - каждый день по часу плавала и делала в море гимнастику для суставово. Это подруга меня так вдохновила! Так что физическая нагрузка на этой неделе была гораздо выше моей обычной.
Но калькулятор мне "задрал" планку калорийности будь здоров. Боюсь на следующей неделе будет глобальный привес.
Если вышел такой форсмажор, можно счесть, что в час тратила 300 ккал, и во 2 неделе калорий выходит всего 1880. Тогда с учетом отвеса 660 г примерно на новую неделю 2140 ккал. Опять-же, теперь плавать каждый день будешь? Тогда больше не корректируй, считать будет правильно. Но когда внезапно бросишь плавать, швырнет в другую сторону. Вышло бы плавно, если начала с полчаса, потом час, и назад также, с промежуточным уровнем.