Дневник IrkaT

[IrkaT]

Всем спасибо за напутственные слова!

[IrkaT]

Добрый вечер всем! Продолжаю расплачиваться за "распутство" на предыдущей к расчету неделе.
Очередной отчет:
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 79.28 кг
Типичный вес последней недели 79.24 кг
Недельное изменение веса -40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2147 ккал (реком. калор. 2160)
Средняя калорийность последней недели 2037 ккал (реком. калор. 2050)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1990 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5.

Хотя на прошлой неделе я все-таки отличница по калорийности.

[IrkaT]

Всем добрый вечер!
Вот что значит дисциплина!
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 79.24 кг
Типичный вес последней недели 78.70 кг
Недельное изменение веса -540 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2037 ккал (реком. калор. 2050)
Средняя калорийность последней недели 1998 ккал (реком. калор. 1990)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2100 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[Кувшинка]

Молодец

[IrkaT]

Спасибо, стараюсь! В текущей конференции не участвую, мало данных, всего 6 недель на системе. Надеюсь, что к следующей конференции статистический ряд будет более полный.

[Кувшинка]

Спасибо, стараюсь! В текущей конференции не участвую, мало данных, всего 6 недель на системе. Надеюсь, что к следующей конференции статистический ряд будет более полный.

В принципе можно участвовать. У нас и с разгоном уже участвуют.

[IrkaT]

Всем добрый вечер! и прошедшими праздниками!
Последняя неделя была "рваная" по калорийности, за что получила заслуженную двойку, но, тем не менее, отвес есть, что не может не радовать.
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.52 кг
Типичный вес последней недели 78.33 кг
Недельное изменение веса -190 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2120 ккал (реком. калор. 2100)
Средняя калорийность последней недели 1982 ккал (реком. калор. 1960)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1960 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2

В калорийности не понизили, это хорошо. Буду стараться дальше.

Я прикинула, что в среднем отвес получается около 300 грамм в неделю, но пока не хочу переходить на более щадящий режим, чтобы калорийность была строже, иначе есть соблазн расслабиться, а это не есть гут.