Подведем итоги январских застолий. Я так полагаю, вчера они закончились, причем на нерадостной ноте - 9 дней как не стало бабушки мужа. Еще были новогодние посиделки несколько штук, одно 33-летие лучшего друга, мега-пирог по случаю каникул и поминки.
Дело слегка осложнилось моей щадящей гастродиетой, но все родичи были заранее предупреждены, поэтому за семейными столами царила еда, которую мне можно! Даже на работе коллеги принесли вареных овощей
А я-то надеялась, что сошлюсь на "мне ничего нельзя" и посижу без добавки
Кое-какие послабления я себе все же позволила: типа, "на этапе вне обострения" можно несвежие пирожки, печеньки, прянички и булочки. А я сюда зачислила еще и чизкейк =) На свой страх и риск пару раз за каникулы ела свежие овощи и фрукты по чуть-чуть. Вроде ничего, пережила. Во время новогоднего застолья напилась таблеток на всякий случай, но живот все равно разболелся - от обилия еды.
Сам Новый год прошел по моим меркам в рамках приличий: наела с утра 31-го 1400 (многовато), за столом - 2400. Следующие три дня прошли впроголодь, без завтраков. В итоге за неделю превышение по калориям небольшое - всего 58 ккал, и 20 граммов отвеса. Считаю, справилась блестяще.
Но следующая неделька - каникулярная - меня все же вышибла из колеи, поскольку я сначала расслабилась без работы, а потом в связи с поминками (грустный повод!) дофига съела всего. В итоге переела на 138 ккал, при том отвесище вышел гигантский: -540 г, по ТВН
60,89 кг, это мой рекорд на этом отрезке МФ. Объясняется стрессом и генеральной уборкой, растянувшейся на все праздники.
На третью неделю, которая завтра кончится, калькулятор назначил аж 2250: видно, отвес в полкило при калорийности 2138 его впечатлил. Соблюдать это дело я не стремилась, даже напротив, первой мыслью было остаться на той же калорийности, что на прошлой неделе. Первые пару дней так и вышло... Но вес сразу пошел резко вверх и уже больше не снижался, а только рос, сколько бы я ни ела - много ли, мало ли... Сегодня поутру вес вообще 63.1 кг, как 3,5 месяца назад. Объясняется неподходящей калорийностью, стрессом, посиделками, отеками на предстоящую ОВ и отеками после спортзала (возобновила упражнения на верхнюю половину тела). Очень надеюсь, что это недоразумение скоро прекратится и я вернусь к честно заработанным 60 с хвостиком. Я же была почти у цели!
Какой у меня план. План такой, что сегодня-завтра я ем как получится, постараюсь не превысить 2100. На следующей неделе калькулятор меня понизит калорий на 200-250, как раз будет 1950 или 2000 - нормальная калорийность. Одновременно подойдет время бонуса, так что я ничего не потеряю в еде. Есть другая проблема: уезжаю в отпуск в Испанию на 11 дней, а там сыры! стейки из свежего мяса! ОВОЩИИИИ! Фрукты! Как удержаться?... Затарюсь таблетками и буду камикадзе, только вот от паэльи и хамона воздержусь - не фанат. Поеду с маленькими весами и блокнотом, как в прошлый раз, а большие весы оставлю дома. Там есть спортзал, возможно, будут и напольные весы. Если нет, не беда: калорийность соблюду насколько возможно, а по приезде взвешусь и сделаю установочные в зависимости от результата.