Volna » 24 апр 2016, 09:35
Подвожу итоги. Прошли 4 недели на ровной калорийности 1700. Правда,последняя была смазана поездкой ,где три дня ничего не считала и не взвешивалась. Калорийность держала интуитивно.
1неделя РК 1700, факт 1691, ТВН - 71,58 (-50) - КД
2 неделя РК 1700,факт 1698, ТВН - 71.44 (-80) - лечение
3 неделя РК 1700+100, факт 1699 + 100, ТВН - 71.62(+180) - ОВ - бонус 6дней- лечение
4 неделя РК 1700+100, факт 1700+100, ТВН - 70,64 (-980) - бонус 5дней, фактическая калоийность приблизительна.
Картина в целом:
Отчетик:
2016 год. Новейшая история.
04.01.16 – 10.01.16 - ТВН 70,0 (+1000) -КД
11.01 – 17.01.16 – РК 2000 (факт 2022), ТВН 70,44 (+44)
Режим -200
18.01-24.01 РК 1850 (факт 1856), ТВН 71,08 (+1040) ОВ
25.01-31.01 РК 1840+100 (факт 1858+100), ТВН 71,01 (-70)
31.01-06.02 РК 1760(факт 1761), ТВН 70,94 (-70) КД
07.02-13.02 РК 1740 (факт 1879),ТВН 70. 33 (-610)
14.02-20.02 РК 1920 (факт 1989), ТВН 71.17 (+840) ОВ
21.02-28.02 РК 1830+50 (факт 1804+50), ТВН 71,44 (+240)
29.02 - 06.03 РК 1800, факт 1793, ТВН 70,78 (-660) КД
07.03 - 13.03 РК 1900, факт 2081, ТВН 70.31 (-470)
14.03-20.03 РК 1850, факт 1868, ТВН 71,71 (+1400) ОВ
21.03-27.03 РК 1870, факт 1851, ТВН 71,63 (-80)
28.03-03.04 РК 1700, факт 1691, ТВН - 71,58 (-50) - КД
04.04-10.04 РК 1700,факт 1698, ТВН - 71.44 (-80) - лечение
11.04-17.04 РК 1700+100, факт 1699 + 100, ТВН - 71.62(+180) - ОВ - бонус 6дней- лечение
18.04 -24.04 РК1700+100, факт 1700+100, ТВН - 70,64 (-980) - бонус 5дней, фактическая калоийность приблизительна.
Последний раз редактировалось
Volna 24 апр 2016, 12:30, всего редактировалось 2 раз(а).
Наташа, 46год, рост 168. ИВ-63. 3 кг
08.11.2019 - 86 кг.
Цель №1 - 80 кг
В арсенале: беговая дорожка, гантельки на 1 и 3 кг. Люблю " походить" с Лесли 3 мили.