Дневник Авроры

[Аврора]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 90.90 кг
Типичный вес последней недели 90.64 кг
Недельное изменение веса -260 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2083 ккал (реком. калор. 2040)
Средняя калорийность последней недели 2098 ккал (реком. калор. 2080)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2020 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[Аврора]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 90.64 кг
Типичный вес последней недели 90.35 кг
Недельное изменение веса -290 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2098 ккал (реком. калор. 2080)
Средняя калорийность последней недели 2068 ккал (реком. калор. 2020)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2040 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

[Lana]

Привет! Поздравляю с постоянными отвесиками! Скоро увидишь на весах цифры 80 с "хвостиками"... И "хвостики" будут становиться все меньше и меньше!

[Аврора]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 90.35 кг
Типичный вес последней недели 90.37 кг
Недельное изменение веса 20 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2068 ккал (реком. калор. 2020)
Средняя калорийность последней недели 2128 ккал (реком. калор. 2040)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2000 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

[Аврора]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 90.37 кг
Типичный вес последней недели 90.15 кг
Недельное изменение веса -220 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2128 ккал (реком. калор. 2040)
Средняя калорийность последней недели 2014 ккал (реком. калор. 2000)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1970 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[Аврора]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 90.15 кг
Типичный вес последней недели 90.15 кг
Недельное изменение веса 0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2014 ккал (реком. калор. 2000)
Средняя калорийность последней недели 2038 ккал (реком. калор. 1970)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1930 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

[Lupus]

У тебя здесь практически классика - система работает, осенью снизился ОВ и/или активность, что нормально, и система должна соответственно понизить калории, что делается за 1-2 недели в идеале. А у тебя малость, но идет перебор, система отталкивается от средней, которая в результате завышается, и понижает недостаточно эффективно. Вот за 4 недели последние вроде и отвес общий есть, и калорийность понизилась, но это могло быть и по отвесу и по калориям сделано за 2 недели.
МФ-2 в таких случаях вывозит лучше, чем МФ, но при условии, что человек в среднем реагирует на превышение калорий, и превышение в основном количественное, а не качественное - вместо 1 морковки съедены полторы, а вместо стакана кефира 200 г выпито 250. А уж если вместо кочана капусты 450 ккал съедена шоколадка 550 ккал или наоборот, то тут уже не уследишь, надо полагаться как вывезет.
Это не тебе, это общие рассуждения.

[Аврора]

У тебя здесь практически классика - система работает, осенью снизился ОВ и/или активность, что нормально, и система должна соответственно понизить калории, что делается за 1-2 недели в идеале. А у тебя малость, но идет перебор, система отталкивается от средней, которая в результате завышается, и понижает недостаточно эффективно. Вот за 4 недели последние вроде и отвес общий есть, и калорийность понизилась, но это могло быть и по отвесу и по калориям сделано за 2 недели.
МФ-2 в таких случаях вывозит лучше, чем МФ, но при условии, что человек в среднем реагирует на превышение калорий, и превышение в основном количественное, а не качественное - вместо 1 морковки съедены полторы, а вместо стакана кефира 200 г выпито 250. А уж если вместо кочана капусты 450 ккал съедена шоколадка 550 ккал или наоборот, то тут уже не уследишь, надо полагаться как вывезет.
Это не тебе, это общие рассуждения.

За 12 недель МФ вес снизился на 1330 гр. Каждый день в среднем я перебирала 50-60 ккал, если бы я была дисциплинирована, то могла бы рассчитывать на дополнительный отвес в 500-700 гр.. Итого 2 кг, а планировала аж 4 кг 800 гр. Возможно, я считаю не точно, поскольку пользуюсь калорийностью готовых блюд. Стараюсь считать из одного источника и надеюсь, что МФ все в итоге сбалансирует. Считаю по МФ-2, питаюсь ровно по количеству и качеству.
Раньше не замечала, а теперь знаю, что даже один грибочек, огурчик, кусочек селедочки вызывает отеки и привес. На мой взгляд, несоизмеримый с количеством съеденного. У меня гипертония и я принимаю гипотензивные постоянно.
Все идет очень туго. Или первые недели не стоит брать в расчет? Может поменять режим на 300 или 200?
Я не считаю этот результат уж совсем плохим, но хочется как то повеселее...

[Lupus]

Возможно, я считаю не точно, поскольку пользуюсь калорийностью готовых блюд.

Я не знаю, что такое калорийность готовых блюд. Давай сначала этот вопрос вырешим, без него все остальное не имеет смысла. Некогда условием регистрации на форуме было завершение учебного курса, там тоже такого понятия нет.
Возможно, форумчане знают, пускай подключаются, мне тут нечего сказать, какое отношение рассчитанный по нормам СССР 1935 года борщ может иметь отношение к сваренному тобой.

[Аврора]

Возможно, я считаю не точно, поскольку пользуюсь калорийностью готовых блюд.

Я не знаю, что такое калорийность готовых блюд. Давай сначала этот вопрос вырешим, без него все остальное не имеет смысла. Некогда условием регистрации на форуме было завершение учебного курса, там тоже такого понятия нет.

Конечно, вы правы.