Здравствуйте))
решилась начать дневник. Для начала, мне 45 лет, рост 167 см. 10 лет назад вес был 65 кг .к 2010 стал 75 кг. На низкокалорийной японской диете хорошо вес сбрасывался периодически.
В январе 2012г. в очередной раз решила худеть, а было 84 кг, при росте 167см! за 4 месяца сбросила 14 кг, на НК и ежедневной утренней ходьбе по часу на голодный желудок. Старалась ходить в день 10000 шагов. Но хотелось и сливочного масла при ограничении 30-40 грамм в сутки (( и творожников с сметаной, и чай с медом)) но после таких блюд сразу прибавлялся 1-2кг. И опять строгий НК. Получалось что лучше вообще ничего не есть вкусного))Но вес периодически прибавлялся, опять шла на строгий НК плюс утром ходьба . Месяц назад был 83,Хотелось бы 68. )
С 1 ноября на МФ, читаю s body, отправила 2 урок. посчитала для себя:
1. 167×92/250=62
2. (167-45)*6+20*82=2372 (2300)
3. 2300-400=1900
Начала разгон с 1600. Можно на калькуляторе мф2 выбрать режим +400 и считать не вручную а не калькуляторе?