Диетическая система "Минус фунт"

Анта, ну и как тебе такой фокус? Калорийность прибавляется, а вес снижается! Я вообще первая разгон проводила и была уверена, что вес наберу. А он наоборот снижался, я в шоке была. Представляешь, как мы замучили свой организм низкокалорийками, что организм прям радуется, когда калорийность увеличивается!

Кувшинка, отличный фокус! Организм в восторге!

А главное - это "чистый" фокус.

Anta писал(а):Кувшинка, отличный фокус! Организм в восторге!

А главное - это "чистый" фокус.

Фокус в том, что вес бы стоял, если-бы калорийность поднялась скачком на 400 ккал, а потом по +100 ккал. Это прямиком следует из модели, хотя-бы оттого, что на 1200 ккал идет похудение по 400 г в неделю, которое понятно никем из диетчиц не замечается по ряду причин:
после 1,5 кг в неделю 400 г практический 0;
1,5 кг заметить легко, оттого как каждый день как правило отвесы, а вот на 400 г отвесы чередуются с привесами, что демотивирует;
ну и ряд случаев когда на 1200 ккал отвесы реально прекратятся, как правило после отказа от физкультуры, что вполне объяснимо общим упадком.
Т.ч. когда мы повышаем калорийность по +100 ккал. у нас есть 4 недели форы с отвесами. Что не означает, что теперь всем советуется начинать с +400 ккал. Будет дополнительный привес за счет большего кол-ва пищи, т.е. наполнения ЖКТ, пойдет демотивация и разочарование.

Прошла неделя на 1600 ккал. Добавила на этой неделе углеводов. Наконец-то прошли головные боли! А то ни дня без таблетки.
Перехожу на 1700 ккал.

Разгон
Калор. план/факт ТВН ИВ по ТВН

0 неделя 1129/1131 71,2
1 неделя 1300/1299 70,7 -0,5 кг
2 неделя 1400/1400 69,5 -1,2 кг
3 неделя 1500/1500 68,9 -0,6 кг
4 неделя 1600/1600 68,6 -0,3 кг

Отчёт за 2 недели: на 1700 и на 1800 ккал.

Разгон
Калор. план/факт ТВН ИВ по ТВН

0 неделя 1129/1131 71,2
1 неделя 1300/1299 70,7 -0,5 кг
2 неделя 1400/1400 69,5 -1,2 кг
3 неделя 1500/1500 68,9 -0,6 кг
4 неделя 1600/1600 68,6 -0,3 кг
5 неделя 1700/1706 68,5 -0,1 кг
6 неделя 1800/1808 68,4 -0,1 кг

Перехожу на 1900 ккал.

Молодец!
Очередное доказательство, что дисциплина на МФ рулит!
Очень мотивирует такое "поведение", держу ровнение!

Volna писал(а):Молодец!
Очередное доказательство, что дисциплина на МФ рулит!
Очень мотивирует такое "поведение", держу ровнение!

Спасибо. Несмотря на все жизненные перипетии стараюсь, чтобы дисциплинка хотя бы в плане питания не хромала. Должно же быть хоть что-то стабильное в моей нестабильной в последнее время жизни.

Прошла неделя на 1900 ккал.

Разгон
Калор. план/факт ТВН ИВ по ТВН

0 неделя 1129/1131 71,2
1 неделя 1300/1299 70,7 -0,5 кг
2 неделя 1400/1400 69,5 -1,2 кг
3 неделя 1500/1500 68,9 -0,6 кг
4 неделя 1600/1600 68,6 -0,3 кг
5 неделя 1700/1706 68,5 -0,1 кг
6 неделя 1800/1808 68,4 -0,1 кг
7 неделя 1900/1902 67,6 -0,8 кг

Перехожу на 2000 ккал.

Прошла неделя на 2000 ккал.

Разгон
Калор. план/факт ТВН ИВ по ТВН

0 неделя 1129/1131 71,2
1 неделя 1300/1299 70,7 -0,5 кг
2 неделя 1400/1400 69,5 -1,2 кг
3 неделя 1500/1500 68,9 -0,6 кг
4 неделя 1600/1600 68,6 -0,3 кг
5 неделя 1700/1706 68,5 -0,1 кг
6 неделя 1800/1808 68,4 -0,1 кг
7 неделя 1900/1902 67,6 -0,8 кг
8 неделя 2000/2015 67,8 +0,2 кг

Перехожу на 2100 ккал.

Неделя провальная. Совсем.
Вместо нового года отмечала ротавирус. Ни о каких 2100 ккал и не мечталось... Вот только вчера к вечеру более-менее в себя пришла.

Разгон
Калор. план/факт ТВН ИВ по ТВН

0 неделя 1129/1131 71,2
1 неделя 1300/1299 70,7 -0,5 кг
2 неделя 1400/1400 69,5 -1,2 кг
3 неделя 1500/1500 68,9 -0,6 кг
4 неделя 1600/1600 68,6 -0,3 кг
5 неделя 1700/1706 68,5 -0,1 кг
6 неделя 1800/1808 68,4 -0,1 кг
7 неделя 1900/1902 67,6 -0,8 кг
8 неделя 2000/2015 67,8 +0,2 кг
9 неделя 2100/1790 67,4 -0,4 кг

Постараюсь эту неделю на 2100 провести...