Дневник Anta

Re: Дневник Anta

Сообщение Кувшинка » 23 ноя 2015, 18:01

Анта, ну и как тебе такой фокус? Калорийность прибавляется, а вес снижается! Я вообще первая разгон проводила и была уверена, что вес наберу. А он наоборот снижался, я в шоке была. Представляешь, как мы замучили свой организм низкокалорийками, что организм прям радуется, когда калорийность увеличивается! :D
Татьяна. С системой "Минус фунт" - навсегда!
Аватара пользователя
Кувшинка
Первопроходец МФ, Домашний диетолог
 
Сообщения: 1004
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 16:15
Откуда: г.Москва

Re: Дневник Anta

Сообщение Anta » 23 ноя 2015, 20:42

Кувшинка, отличный фокус! :D Организм в восторге!

А главное - это "чистый" фокус.
Тот, кто борется - возможно проиграет. Тот, кто не борется - уже проиграл.
Аватара пользователя
Anta
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 14 окт 2015, 20:54

Re: Дневник Anta

Сообщение Lupus » 24 ноя 2015, 08:30

Anta писал(а):Кувшинка, отличный фокус! :D Организм в восторге!

А главное - это "чистый" фокус.

Фокус в том, что вес бы стоял, если-бы калорийность поднялась скачком на 400 ккал, а потом по +100 ккал. Это прямиком следует из модели, хотя-бы оттого, что на 1200 ккал идет похудение по 400 г в неделю, которое понятно никем из диетчиц не замечается по ряду причин:
после 1,5 кг в неделю 400 г практический 0;
1,5 кг заметить легко, оттого как каждый день как правило отвесы, а вот на 400 г отвесы чередуются с привесами, что демотивирует;
ну и ряд случаев когда на 1200 ккал отвесы реально прекратятся, как правило после отказа от физкультуры, что вполне объяснимо общим упадком.
Т.ч. когда мы повышаем калорийность по +100 ккал. у нас есть 4 недели форы с отвесами. Что не означает, что теперь всем советуется начинать с +400 ккал. Будет дополнительный привес за счет большего кол-ва пищи, т.е. наполнения ЖКТ, пойдет демотивация и разочарование.
Lupus
 
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: Дневник Anta

Сообщение Anta » 30 ноя 2015, 09:41

Прошла неделя на 1600 ккал. Добавила на этой неделе углеводов. Наконец-то прошли головные боли! А то ни дня без таблетки.
Перехожу на 1700 ккал.

Разгон
Калор. план/факт ТВН ИВ по ТВН

0 неделя 1129/1131 71,2
1 неделя 1300/1299 70,7 -0,5 кг
2 неделя 1400/1400 69,5 -1,2 кг
3 неделя 1500/1500 68,9 -0,6 кг
4 неделя 1600/1600 68,6 -0,3 кг
Тот, кто борется - возможно проиграет. Тот, кто не борется - уже проиграл.
Аватара пользователя
Anta
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 14 окт 2015, 20:54

Re: Дневник Anta

Сообщение Anta » 15 дек 2015, 08:35

Отчёт за 2 недели: на 1700 и на 1800 ккал.

Разгон
Калор. план/факт ТВН ИВ по ТВН

0 неделя 1129/1131 71,2
1 неделя 1300/1299 70,7 -0,5 кг
2 неделя 1400/1400 69,5 -1,2 кг
3 неделя 1500/1500 68,9 -0,6 кг
4 неделя 1600/1600 68,6 -0,3 кг
5 неделя 1700/1706 68,5 -0,1 кг
6 неделя 1800/1808 68,4 -0,1 кг

Перехожу на 1900 ккал.
Тот, кто борется - возможно проиграет. Тот, кто не борется - уже проиграл.
Аватара пользователя
Anta
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 14 окт 2015, 20:54

Re: Дневник Anta

Сообщение Volna » 15 дек 2015, 11:18

Молодец!
Очередное доказательство, что дисциплина на МФ рулит!
Очень мотивирует такое "поведение", держу ровнение!
Наташа, 46год, рост 168. ИВ-63. 3 кг
08.11.2019 - 86 кг.
Цель №1 - 80 кг
В арсенале: беговая дорожка, гантельки на 1 и 3 кг. Люблю " походить" с Лесли 3 мили.
Volna
 
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 02 мар 2015, 11:12
Откуда: г.Муром

Re: Дневник Anta

Сообщение Anta » 17 дек 2015, 14:27

Volna писал(а):Молодец!
Очередное доказательство, что дисциплина на МФ рулит!
Очень мотивирует такое "поведение", держу ровнение!


Спасибо. Несмотря на все жизненные перипетии стараюсь, чтобы дисциплинка хотя бы в плане питания не хромала. :D Должно же быть хоть что-то стабильное в моей нестабильной в последнее время жизни.
Тот, кто борется - возможно проиграет. Тот, кто не борется - уже проиграл.
Аватара пользователя
Anta
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 14 окт 2015, 20:54

Re: Дневник Anta

Сообщение Anta » 21 дек 2015, 07:50

Прошла неделя на 1900 ккал.

Разгон
Калор. план/факт ТВН ИВ по ТВН

0 неделя 1129/1131 71,2
1 неделя 1300/1299 70,7 -0,5 кг
2 неделя 1400/1400 69,5 -1,2 кг
3 неделя 1500/1500 68,9 -0,6 кг
4 неделя 1600/1600 68,6 -0,3 кг
5 неделя 1700/1706 68,5 -0,1 кг
6 неделя 1800/1808 68,4 -0,1 кг
7 неделя 1900/1902 67,6 -0,8 кг

Перехожу на 2000 ккал.
Тот, кто борется - возможно проиграет. Тот, кто не борется - уже проиграл.
Аватара пользователя
Anta
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 14 окт 2015, 20:54

Re: Дневник Anta

Сообщение Anta » 28 дек 2015, 21:07

Прошла неделя на 2000 ккал.

Разгон
Калор. план/факт ТВН ИВ по ТВН

0 неделя 1129/1131 71,2
1 неделя 1300/1299 70,7 -0,5 кг
2 неделя 1400/1400 69,5 -1,2 кг
3 неделя 1500/1500 68,9 -0,6 кг
4 неделя 1600/1600 68,6 -0,3 кг
5 неделя 1700/1706 68,5 -0,1 кг
6 неделя 1800/1808 68,4 -0,1 кг
7 неделя 1900/1902 67,6 -0,8 кг
8 неделя 2000/2015 67,8 +0,2 кг

Перехожу на 2100 ккал.
Тот, кто борется - возможно проиграет. Тот, кто не борется - уже проиграл.
Аватара пользователя
Anta
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 14 окт 2015, 20:54

Re: Дневник Anta

Сообщение Anta » 04 янв 2016, 10:25

Неделя провальная. Совсем. :?
Вместо нового года отмечала ротавирус. :( Ни о каких 2100 ккал и не мечталось... Вот только вчера к вечеру более-менее в себя пришла.

Разгон
Калор. план/факт ТВН ИВ по ТВН

0 неделя 1129/1131 71,2
1 неделя 1300/1299 70,7 -0,5 кг
2 неделя 1400/1400 69,5 -1,2 кг
3 неделя 1500/1500 68,9 -0,6 кг
4 неделя 1600/1600 68,6 -0,3 кг
5 неделя 1700/1706 68,5 -0,1 кг
6 неделя 1800/1808 68,4 -0,1 кг
7 неделя 1900/1902 67,6 -0,8 кг
8 неделя 2000/2015 67,8 +0,2 кг
9 неделя 2100/1790 67,4 -0,4 кг

Постараюсь эту неделю на 2100 провести...
Тот, кто борется - возможно проиграет. Тот, кто не борется - уже проиграл.
Аватара пользователя
Anta
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 14 окт 2015, 20:54

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 61

cron