Диетическая система "Минус фунт"

Ну теперь уже поздно Надо просто по-максимуму собрать имеющиеся данные, они в будущем всё равно будут полезны.
Сохраняй все данные по неделям от текущего момента в нашем обычном формате (посмотри в разделе конференций).

Нет, такими темпами только вода уходит-приходит.
А почему ты считаешь, что у тебя проблема с почками? У совершенно здоровых женщин случаются заливы в зависимости от цикла (на КД и/или овуляцию) или у всех людей на состав пищи (соленое, сладкое). Еще можно съесть большой объем низкокалорийной еды (капусты, например)), вес временно повысится за счет содержимого ЖКТ. Всё что угодно может быть, анализируй.

Если спорта нет - то две настроечных недели на рассчитанной тобой калорийности, а затем в калькулятор

Alfa писал(а):Аня, ты бесспорно права, нужно было с самого начала вести здесь учетную запись, с момента разгона, данные разрозненно записаны где только можно было их записать (( собрать их теперь время надо
Татьяна, таблицу выложу, сама понимаю это нужно, спасибо за совет
Lupus, если спорта практически пока нет, то как быть?
6х(172-44)+20*95-150-400=2118 ккал
Сегодня минус 700 граммов, вес стал 95 кг. Несколько раз вставала на весы, а они поверенные, но цифра та же - 95 кг. Наверное, отечность спадает, не может ведь жир такими темпами утилизироваться!

После 1-й установочной недели 2-я, пускай калорийность останется как была, теперь смысла нет пересчитывать, там выйдет хороший отвес, по нему определишь следующую калорийность на 3-ю неделю. Обычно все кто на МФ подсаживается, прежде этот сайт читают, на чужих ошибках и примерах учатся, тогда все хорошо идет. А смысла где-то на стороне чего-то по МФ пытаться узнать - там такого насоветуют, что мама не горюй. По старым "проверенным" диетным принципам - попробуй калории убрать. попробуй спорт добавить, при этом сами не уверены, что это сработает, оттого как у самих проблемы.

Lupus писал(а):После 1-й установочной недели 2-я, пускай калорийность останется как была, теперь смысла нет пересчитывать, там выйдет хороший отвес, по нему определишь следующую калорийность на 3-ю неделю. Обычно все кто на МФ подсаживается, прежде этот сайт читают, на чужих ошибках и примерах учатся, тогда все хорошо идет. А смысла где-то на стороне чего-то по МФ пытаться узнать - там такого насоветуют, что мама не горюй. По старым "проверенным" диетным принципам - попробуй калории убрать. попробуй спорт добавить, при этом сами не уверены, что это сработает, оттого как у самих проблемы.

Калорийность оставить в пределах 1812ккал? Я правильно вас поняла?
С разгоном на МФ думала сама справлюсь: "подумаешь разогнаться..." Понимаю теперь, ошибалась, надо было с самого начало все систематизировать и четко записывать и быть здесь. Но ничего, может кому-то этот "пример" поможет в начале пути МФ, и он(она) не повторят моей ошибки.

сегодня привес + 300 гр, вчера был перебор в ккалориях на 195 единиц

Alfa писал(а):сегодня привес + 300 гр, вчера был перебор в ккалориях на 195 единиц

Тезка, соберись! И так ситуация не очень понятная, допущены ошибки на разгоне. Нужно разобраться во всем, не порть картину косяками. Ведь калорийность и так очень высокая, на 1812 ккал можно все себе позволить.

Alfa писал(а):

Lupus писал(а):После 1-й установочной недели 2-я, пускай калорийность останется как была, теперь смысла нет пересчитывать, там выйдет хороший отвес, по нему определишь следующую калорийность на 3-ю неделю. Обычно все кто на МФ подсаживается, прежде этот сайт читают, на чужих ошибках и примерах учатся, тогда все хорошо идет. А смысла где-то на стороне чего-то по МФ пытаться узнать - там такого насоветуют, что мама не горюй. По старым "проверенным" диетным принципам - попробуй калории убрать. попробуй спорт добавить, при этом сами не уверены, что это сработает, оттого как у самих проблемы.

Калорийность оставить в пределах 1812ккал? Я правильно вас поняла?
С разгоном на МФ думала сама справлюсь: "подумаешь разогнаться..." Понимаю теперь, ошибалась, надо было с самого начало все систематизировать и четко записывать и быть здесь. Но ничего, может кому-то этот "пример" поможет в начале пути МФ, и он(она) не повторят моей ошибки.

Пускай теперь останутся калорийности двух установочных недель одинаковыми, 2-я как 1-я. Скорей всего они оказались чуть заниженными, считала не по той формуле. Но скоро все выровняется, МФ сам отрегулирует. А если 2 неделю увеличишь, пойдет + за счет ЖКТ, исчезнет мотивация и калории упадут.

спасибо, теперь все поняла

Кувшинка писал(а):Тезка, соберись! И так ситуация не очень понятная, допущены ошибки на разгоне. Нужно разобраться во всем, не порть картину косяками. Ведь калорийность и так очень высокая, на 1812 ккал можно все себе позволить.

выходные одним словом (( сегодня привес + 400 гр, всё встало на круги своя, и снова вес 95,7 кг, свои данные выложила в таблице в подписи (которую дружественно скопировала у СветКаа, ну времени совсем нет корректировка всё-таки не столько времени займет, чем создание "велосипеда" )