Помогите разобраться. Вот мои исходные данные.
После разгона УОО, а на это ушло не один месяц, я набрала вес около 2,5 кг и стала весить 95,7 кг.
Суточная калорийность первой установочной недели была определена по таблице ВОЗ РФ:
1580*1,4=2212 ккал
Система похудения выбрана: минус 400 гр в неделю. Итого получилось рекомендуемые килокалории в день:2212-400=1812ккал.
На следующий день при 1820 ккал плюсануло на 700 гр. Вес стал 96,4кг.
На третий день при том же калораже плюс 800 гр. Весы показали 97,2кг.
На четвертый день минус 1,3 кг., вес: 95,9 кг.
Сегодня минус 200гр, вес:95,7кг.
Будет ли и дальше такое происходить со мной? Такие скачки веса меня сильно настораживают, обычно после этого наступает длительное плато.
Как мне этого избежать?