Диетическая система "Минус фунт"

Помогите разобраться. Вот мои исходные данные.
После разгона УОО, а на это ушло не один месяц, я набрала вес около 2,5 кг и стала весить 95,7 кг.
Суточная калорийность первой установочной недели была определена по таблице ВОЗ РФ:
1580*1,4=2212 ккал
Система похудения выбрана: минус 400 гр в неделю. Итого получилось рекомендуемые килокалории в день:2212-400=1812ккал.
На следующий день при 1820 ккал плюсануло на 700 гр. Вес стал 96,4кг.
На третий день при том же калораже плюс 800 гр. Весы показали 97,2кг.
На четвертый день минус 1,3 кг., вес: 95,9 кг.
Сегодня минус 200гр, вес:95,7кг.
Будет ли и дальше такое происходить со мной? Такие скачки веса меня сильно настораживают, обычно после этого наступает длительное плато.
Как мне этого избежать?

Альфа, приветствуем!

Для начала нужны подробные данные, как проходил разгон.

Мне 44 года, зовут Татьяна, познакомилась с Койотом на Калоризаторе, прошла обучение еще летом, потом разгонялась, сейчас пробую худеть
Разгон проходил плавно + 100ккал в неделю, с 1350ккал
Доброго времени суток, Кувшинка! Наслышана о тебе...

Привет, а какая расчетная калорийность по МФ? Как-то 2200 подозрительно мало для такого веса.

Плюсует такими темпами только вода, а уж откуда вода берется - вопрос.
Либо соленое, либо углеводы в большом количестве, либо цикл, либо какая-то неполадка со здоровьем в конкретный момент времени.

А можно подробнее историю разгона? Какая была динамика калорийности и веса?

Татьяна, в принципе такие скачки веса возможны даже по ТВН, а у тебя пока каждодневные. На МФ в расчет берется только ТВН, а плато вообще не бывает. Не паникуй, закончи неделю. Потом будем разбираться.

Привет, riki-tikki-tavi !
Начала с августа месяца, по 100 ккал в неделю, не всегда шло по плану, часто было больше, но старалась держаться дальше. Вес неумолимо полз верх, за неделю было и по + 500 гр.

Кувшинка, я тоже так думаю- в любом случае нужно продолжать, спасибо, что успокоила, но ,наверное, у меня с почками что-то не то

Татьяна, Аня права, хорошо бы видеть все данные по разгону. Если на разгоне недельный привес больше 400 г, то мы остаемся на той же калорийности, а ты пишешь вес неумолимо шел вверх. Потом, почему использовала формулу ВОЗ, а не нашу формулу?
Короче, возможно на разгоне наделала ошибок.
Теперь доводи неделю до конца, и дальше по всем правилам МФ. Даже если были ошибки на разгоне, если не будет нарушений, то МФ вытянет.

ЗЫ. И обязательно заведи табличку. На системе МФ обязательно нужны все данные по весу и калорийности. Надеюсь, что взвешиваешься утром в одно и то же время.

Ннужен рост возраст, рассчитать 6 х (Р-В) + 20 х М - 150 - 400 + Спорт = это и будет калорийность настроечных недель, раз уж так вышло с разгоном. А потом после 2 недель рассчитать по 2 медианам или калькулятору отвес/привес, и по нему калорийность 3 недели.

Аня, ты бесспорно права, нужно было с самого начала вести здесь учетную запись, с момента разгона, данные разрозненно записаны где только можно было их записать (( собрать их теперь время надо
Татьяна, таблицу выложу, сама понимаю это нужно, спасибо за совет
Lupus, если спорта практически пока нет, то как быть?
6х(172-44)+20*95-150-400=2118 ккал
Сегодня минус 700 граммов, вес стал 95 кг. Несколько раз вставала на весы, а они поверенные, но цифра та же - 95 кг. Наверное, отечность спадает, не может ведь жир такими темпами утилизироваться!