Gustav писал(а):Я бы взял значения рекомендованных калорийностей за 3 последние недели и посчитал среднее арифметическое. Полученное значение держал бы неизменно 2-3 предстоящие недели.
ОК. Только если в отпуске эти 2 недели физическая активность будет резко (на 100-150 ккал) отличаться от прежней, по тем неделям, по которым считалась средняя арифметическая, то их учесть, прибавить или отнять. Скажем, раньше только быт/кухня, а теперь каждый день прогулка 2 км. Так эти 2 км учесть, формулы были в уроках, и увеличить среднее арифметическое на это значение. Или наоборот, если прогулки были, а теперь не станет - уменьшить.
Потом, при возвращении и взвешивании, первые цифры веса будут очень неточными, поездки всегда сказываются, т.ч. лучше просидеть еще 1 неделю на нормальной калорийности, и по медиане веса оценить, похудела или поправилась. Эту неделю считать 1-й установочной, по результатам ввести 2-ю установочную, потом как обычно скорректировать.