Диетическая система "Минус фунт"

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 97.45 кг
Типичный вес последней недели 97.87 кг
Недельное изменение веса 420 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1901 ккал (реком. калор. 1900)
Средняя калорийность последней недели 2048 ккал (реком. калор. 2060)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1880 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

97.9 - 96.5 = 1.4 кг
( 2060 + 1876 ) : 2 - 100 = 1868 ккал
мною допущена ошибка, надо + 100
обнаружена в конце следующей недели

96.5 - 96.8 = +0.3 кг
( 1876 + 1848 ) : 2 - 100 = 1762 ккал
понимаю, что не правильно ккал, но как исправить не знаю

mutterenator писал(а):96.5 - 96.8 = +0.3 кг
( 1876 + 1848 ) : 2 - 100 = 1762 ккал
понимаю, что не правильно ккал, но как исправить не знаю

Проблема в чем? Пропустила отчет, потом посчитала вручную и ошиблась на 200 ккал. Но теперь это уже в прошлом и не изменить, следовательно в силе последний подсчет, этот, 1760 ккал. Был же привес. А тряхнуло когда был отвес 1,4 кг, знать были причины. Жара или смена образа жизни.
Хотя если бы прошлую неделю питалась как положено, выше на 200 ккал, сейчас мог быть привес еще выше, 0,5 кг (что не страшно, идет компенсация отвеса 1,4 кг), но рекомендованная калорийность бы посчиталась 1860 ккал. Хотя как можно знать что бы было если? Полюбому через неделю-два если все будет ровно оно устаканится. Идет же у тебя похудение.
Если 1760 ккал мало, держи 1860.

Спасибо за совет. Постараюсь продержаться на 1760 ккал.
А скачки в весе, я склонна думать, что неделю взвешивание ежедневное, а вторую неделю 3-4 раза в неделю не получаеться взвеситься. Вот и рисуешь средне арифметическое.

mutterenator писал(а):Спасибо за совет. Постараюсь продержаться на 1760 ккал.
А скачки в весе, я склонна думать, что неделю взвешивание ежедневное, а вторую неделю 3-4 раза в неделю не получаеться взвеситься. Вот и рисуешь средне арифметическое.

Да не надо геройски держаться. Это же не день простоять да ночь продержаться, а неделя. Поскольку 1860 ккал вполне законная цифра, с учетом что неделю недоедала 200 ккал, раз вышла помылка. А помылка не утайка. Ну или как компромисс 1810 ккал.

Ручной подсчет

96.8 - 95.9 = +0.9 кг

(1846 + 1816) :2 + 100 = 1730 ккал

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 95.90 кг
Типичный вес последней недели 96.23 кг
Недельное изменение веса 330 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1806 ккал (реком. калор. 1810)
Средняя калорийность последней недели 2048 ккал (реком. калор. 1932)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1770 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3


ой какая мвленькая калорийность
сама виновата

Я мало что понял по ручному подсчету, отчего там не совпали калорийности с подсчетом по калькулятору (медиана полюбому могла разойтись), но исправил знаки (привес учтен как отвес), оттого как ошибка достигала 200 ккал. Ошибка в 200 ккал на ручном подсчете проходила и раньше, все это рушит регулирование.