Дневник mutterenator

[mutterenator]

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 102.55 кг
Типичный вес последней недели 102.41 кг
Недельное изменение веса -140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2183 ккал
Средняя калорийность последней недели 2301 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2140 ккал

Качество поддержания калорийности 42%
Качество регулирования веса 57%


что то не совсем так, как хотелось бы

[Lupus]

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 102.55 кг
Типичный вес последней недели 102.41 кг
Недельное изменение веса -140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2183 ккал
Средняя калорийность последней недели 2301 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2140 ккал

Качество поддержания калорийности 42%
Качество регулирования веса 57%


что то не совсем так, как хотелось бы

А давай считать. Прошлую неделю отвес был 640, сейчас 140. Итого за 2 недели 780 г. И режим -400. 20 г нехватило, не гневи высшие силы.
При том что на той неделе качество было 84%, а на этой 42%. Неделю, где качество ниже 50%, считаем косячной.

[mutterenator]

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 102.41 кг
Типичный вес последней недели 102.23 кг
Недельное изменение веса -179.99999999999 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2301 ккал
Средняя калорийность последней недели 2153 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2130 ккал

Качество поддержания калорийности 63%
Качество регулирования веса 56%

[mutterenator]

8-я неделя
23-30,03 2015
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 102.23 кг
Типичный вес последней недели 101.27 кг
Недельное изменение веса -960.00000000001 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2153 ккал
Средняя калорийность последней недели 2120 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2240 ккал

Качество поддержания калорийности 78%
Качество регулирования веса 39%

[Кувшинка]

Галина, привет! Новый калькулятор появился МФ-2, ты видела?

[mutterenator]

видела, но не обратила внимание, спасибо

[mutterenator]

9-я неделя 30.03 — 06.04. 2015 г


Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 101,27 кг
Типичный вес последней недели 101,18 кг
Недельное изменение веса 90 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2120 ккал (реком. калор. 2130)
Средняя калорийность последней недели 2236 ккал (реком. калор. 2240)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2090 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[mutterenator]

подскажите, как лучше поступить, если я не буду иметь возможность взвешиваться три дня

[Gustav]

подскажите, как лучше поступить, если я не буду иметь возможность взвешиваться три дня

По линейной интерполяции. "Проводим" прямую линию от веса в день 0 до веса в день 4. Дальше тремя точками делим ее на 4 равных отрезка. Вычисляем значения в трех средних точках.

Или сразу по формуле: Вес_i = Вес_0 + (Вес_4 - Вес_0) * i / 4 , где i = 1,2,3.

[Lupus]

подскажите, как лучше поступить, если я не буду иметь возможность взвешиваться три дня

Сегодня вторник, не будешь взвешиваться в среду, четверг и пятницу. В субботу опять взвесишься. За четверг запиши среднее между вторником и субботой, за среду среднее между вторником и четвергом, за пятницу среднее между четвергом и субботой. Когда среднее получается по типу 101,35, т.е. не точно только десятые, то округляй всегда в бОльшую сторону, например до 101,4.