Дневник mutterenator

[mutterenator]

С добрым, пасхальным утром!
Приехала с дачи очень растроена.При том, за три дня не было не единого срыва в питании и с добавлением физической нагрузки с 101,3 кг вес увеличелся до 101,6 кг
Начинаю думать , что меня подводит калькулятор питания.
Села за анализ.
долго на Дионе я не задержалась . С 1 декабря 2010 я пользовалась калькулятором Диетс. Туда я пришла с весом 106 кг . При подсчете ккал на этом сайте я похудела до 73.5 кг.
Затем для удобства (не надо был интернет) я пользовалась Бутербродом. Меня там все устраивало, но как то я понимала. что там что то не так с сложными блюдами.
Да и с весом не то. С 73кг в режиме удержания веса, я вмиг слетела до 80 кг. Если чесно, то меня это устраивало. Уж очень сильные были растяжки. И все вокруг мной не восторгались.А затем постепенно вес стал добавляться. Вот тут я и не поняла почему это происходило. Все мною считалось правильно.
Ну а дальше опустились руки и все пошло на самотек.
вот только сейчас меня осенило, может проблема не во мне , а в Бутерброде?

[Кувшинка]

Галя, привет! Тебя тоже с праздником!

Как вариант можно скачать калькулятор Татьяны Поповой (он бесплатный) и занести туда базу продуктов с калькулятора Диетс . Конечно это займет время, но тогда и твоя привычная база продуктов будет, и интернета не требуется.

[Lupus]

С добрым, пасхальным утром!
Приехала с дачи очень растроена.При том, за три дня не было не единого срыва в питании и с добавлением физической нагрузки с 101,3 кг вес увеличелся до 101,6 кг
Начинаю думать , что меня подводит калькулятор питания.
Села за анализ.
долго на Дионе я не задержалась . С 1 декабря 2010 я пользовалась калькулятором Диетс. Туда я пришла с весом 106 кг . При подсчете ккал на этом сайте я похудела до 73.5 кг.
Затем для удобства (не надо был интернет) я пользовалась Бутербродом. Меня там все устраивало, но как то я понимала. что там что то не так с сложными блюдами.
Да и с весом не то. С 73кг в режиме удержания веса, я вмиг слетела до 80 кг. Если чесно, то меня это устраивало. Уж очень сильные были растяжки. И все вокруг мной не восторгались.А затем постепенно вес стал добавляться. Вот тут я и не поняла почему это происходило. Все мною считалось правильно.
Ну а дальше опустились руки и все пошло на самотек.
вот только сейчас меня осенило, может проблема не во мне , а в Бутерброде?

Имхо причин расстраиваться нет. 3 значения веса выпали, понятно в промежутки придется вставить пол/потолок от 101,3 до 101,6, оттого на этой неделе все приблизительно, да еще смена образа жизни. Упадет калорийность, на следующей неделе будет нормальный или двукратный отвес.

[mutterenator]

Таня спасибо за совет.Посмотрела я на калькулятор Поповой. Пока не готова менять. Думаю. что Люпус спронозировал правильно.Буду верить в это.

[mutterenator]

06.04-13. 04.2015 г

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 101.18 кг
Типичный вес последней недели 101.45 кг
Недельное изменение веса 270 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2236 ккал (реком. калор. 2240)
Средняя калорийность последней недели 2068 ккал (реком. калор. 2090)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2070 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5


Да, маловато скинуто рекомендованых ккал

[mutterenator]

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 101.45 кг
Типичный вес последней недели 101.16 кг
Недельное изменение веса -290 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2068 ккал (реком. калор. 2090)
Средняя калорийность последней недели 2086 ккал (реком. калор. 2070)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2030 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[mutterenator]

12 неделя МФ
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 101.16 кг
Типичный вес последней недели 100.63 кг
Недельное изменение веса -530 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2086 ккал (реком. калор. 2070)
Средняя калорийность последней недели 2017 ккал (реком. калор. 2030)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2110 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[mutterenator]

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 100.63 кг
Типичный вес последней недели 100.53 кг
Недельное изменение веса -100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2017 ккал (реком. калор. 2030)
Средняя калорийность последней недели 2120 ккал (реком. калор. 2110)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1970 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[mutterenator]

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 100.53 кг
Типичный вес последней недели 100.36 кг
Недельное изменение веса -170 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2105 ккал (реком. калор. 2110)
Средняя калорийность последней недели 1959 ккал (реком. калор. 1970)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1940 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[mutterenator]

15- я неделя МФ

Ручной подсчет
100,3 – 99,9= 0,4кг
(1961 + 1946) : 2 =1953 ккал