Дневник Necros

Re: Дневник Necros

Сообщение Necros » 27 авг 2017, 17:43

Возвращаюсь в ряды фунтов. Набрал я свои законные +20 от идеального))) прожил 2 года и тут неожиданно случилось 2 вещи - я понял что мои тренировки по бегу стоят на месте из-за веса и мне приходится принимать одно лекарство у которого побочки жор и полнота и возможно через пару месяцев придётся пить ещё одно, у которого тоже жор и полнота))) а всё вместе это значит что нужно взять вес под контроль, а минус фунт это единственный способ. А раз приходится считать, то можно попутно и к идеальному весу потихоньку двигаться. Радует что сейчас это будет минус фунт, а значит сытый и без обвисшей кожи)) тише едешь - меньше складок))) три недели прошло, пришло время писать отчёт.
Necros
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 19 авг 2015, 12:35

Re: Дневник Necros

Сообщение Necros » 27 авг 2017, 18:02

Код: Выделить всё
Неделя      СКН / РКН ТВН     НИВ   
0           2617/2626 86.05   -
1           2678/2690 85.94   -110 гр.
Похудение 1 2561/2549 85.88   -60 гр.

Ручной режим. Похудение. -400 в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.94 кг
Типичный вес последней недели 85.88 кг
Недельное изменение веса -60 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2678 ккал (реком. калор. 2690)
Средняя калорийность последней недели 2561 ккал (реком. калор. 2549)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2510 ккал
Necros
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 19 авг 2015, 12:35

Re: Дневник Necros

Сообщение Necros » 03 сен 2017, 08:08

Код: Выделить всё
Неделя      СКН / РКН ТВН     НИВ   
0           2617/2626 86.05   -
1           2678/2690 85.94   -110 гр.
Похудение 1 2561/2549 85.88   -60 гр.
Похудение 2 2510/2519 85.58   -300 гр.

Ручной режим. Похудение. -400 в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.88 кг
Типичный вес последней недели 85.58 кг
Недельное изменение веса -300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2549 ккал (реком. калор. 2561)
Средняя калорийность последней недели 2519 ккал (реком. калор. 2510)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2480 ккал
Necros
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 19 авг 2015, 12:35

Re: Дневник Necros

Сообщение Necros » 14 дек 2017, 15:35

Прошло время. Пришло время небольших итогов. Препараты удается сдерживать, худеть особо не получается. Толстеть тоже, что радует. Сейчас наступит зима, спокойное питание и картина наверняка изменится. Большей всплеск и расколбас это 3 дня на горячих источниках, с питанием в полный рост. А после этого нужно было выйти из похудения на пару недель и устроить настроечные недели на последнем весе, а не вкладывать переедание в формулу. От этого систему сильно расшатало. Хорошо что худеется хоть как-то и калорийность не падает, нет нужды бежать на анализы сахара и ТТГ. На текущий момент всё выглядит примерно так:
chart.png
chart.png (27.72 КБ) Просмотров: 471
Necros
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 19 авг 2015, 12:35

Re: Дневник Necros

Сообщение Necros » 17 дек 2017, 11:57

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 84.18 кг
Типичный вес последней недели 83.93 кг
Недельное изменение веса -250 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2475 ккал (реком. калор. 2510)
Средняя калорийность последней недели 2325 ккал (реком. калор. 2310)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2340 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
Necros
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 19 авг 2015, 12:35

Re: Дневник Necros

Сообщение Necros » 24 дек 2017, 10:59

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 83.93 кг
Типичный вес последней недели 84.29 кг
Недельное изменение веса 360 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2325 ккал (реком. калор. 2310)
Средняя калорийность последней недели 2338 ккал (реком. калор. 2340)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2230 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

ps соль... много соли... и kfc...
Necros
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 19 авг 2015, 12:35

Re: Дневник Necros

Сообщение Necros » 31 дек 2017, 11:57

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 84.29 кг
Типичный вес последней недели 83.88 кг
Недельное изменение веса -410 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2338 ккал (реком. калор. 2340)
Средняя калорийность последней недели 2246 ккал (реком. калор. 2230)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2290 ккал

Установлена отправная точка настроечных недель после нового года )
Necros
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 19 авг 2015, 12:35

Пред.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 2