Диетическая система "Минус фунт"

Меня зовут Татьяна. Мне 44 года, рост 164. Текущий вес 77,1.
С января 2015 на МФ. За 4 месяца сбросила 3,5 кг. Потом случился перерыв на 4 недели. Сейчас закончилась первая установочная неделя (29 июня - 5 июля). Ела по принципу - сколько я могу съесть ккал, чтобы не голодать и не поправляться.
СКН 2420, ТВН 77,1 (изменение веса 0 гр). В следующую неделю урежу на 100 ккал. И постараюсь держать ровнее.

Приветствую, Танечка! Удачного постройнения!

Начинаю установочные недели на 2350.
За прошлую неделю ТВН 77,6 СКН 2540 (+бонус 150 ккал) Изменение веса +100 гр

Прошла первая установочная неделя.
ТВН 78 СКН 2370 (рек. 2350) Изменение веса +400 гр
Рекомендуемая калорийность на след. неделю 2250

Типичный вес предпоследней недели 77.14 кг
Типичный вес последней недели 77.31 кг
Недельное изменение веса 170 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2336 ккал (реком. калор. 2300)
Средняя калорийность последней недели 2474 ккал (реком. калор. 2300)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2200 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0

Типичный вес предпоследней недели 77.31 кг
Типичный вес последней недели 77.45 кг
Недельное изменение веса 140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2474 ккал (реком. калор. 2300)
Средняя калорийность последней недели 2308 ккал (реком. калор. 2200)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2150 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2
Бонус 150 ккал со вторника

Прошлая неделя

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.45 кг
Типичный вес последней недели 77.20 кг
Недельное изменение веса -250 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2308 ккал (реком. калор. 2200)
Средняя калорийность последней недели 2221 ккал (реком. калор. 2150)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2190 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Эта неделя
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.20 кг
Типичный вес последней недели 77.33 кг
Недельное изменение веса 130 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2221 ккал (реком. калор. 2150)
Средняя калорийность последней недели 2226 ккал (реком. калор. 2190)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2120 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.33 кг
Типичный вес последней недели 77.55 кг
Недельное изменение веса 220 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2226 ккал (реком. калор. 2190)
Средняя калорийность последней недели 2511 ккал (реком. калор. 2120)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2270 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.55 кг
Типичный вес последней недели 77.34 кг
Недельное изменение веса -210 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2511 ккал (реком. калор. 2120)
Средняя калорийность последней недели 2316 ккал (реком. калор. 2270)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2350 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.08 кг
Типичный вес последней недели 77.21 кг
Недельное изменение веса 130 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2227 ккал (реком. калор. 2100)
Средняя калорийность последней недели 2084 ккал (реком. калор. 2110)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2060 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3