Диетическая система "Минус фунт"

19.10.19 - СКН план 2400 факт 2395 ТВН 73,55 (-610) 1-я установочная
26.10.19 - СКН план 2350 факт 2461 ТВН 72,96 (-590) 2-я установочная (в выходные - перелеты)
03.11.19 - СКН план 2350 факт 2482 ТВН 72,64 (-320) 3 раза покаталась на лыжах
10.11.19 - СКН план 2350 факт 2587 ТВН 73,09 (+450) 1 раз на лыжах, потом расстаяло, привес - последствия 3-х дней выходных (4-го праздник), да еще 10-го была на юбилее свекра.
17.11.19 - СКН план 2350 факт 2619 ТВН 73,58 (+490) мало движения, мало спорта, снега нет. Доедала салаты с юбилея, а в субботу у дочки день рождения отмечали.
24.11.19 - СКН план 2300 факт 2297 ТВН 74,04 (+460)
1.12.19 - СКН план 2250 факт 2390 ТВН 73,9 (-140) 4 раза на лыжах, по 35-40 мин
8.12.19 - СКН план 2240 факт 2244 ТВН 73,81 (-90) катаюсь на лыжах, каждый день, по стадиону.
15.12.19 - СКН план 2220 факт 2274 ТВН 73,36 (-450) 2 дня пропустила на лыжах, снега мало, настроения не было. Круги наматывать надоедает.
22.12.19 - СКН план 2280 факт 2376 ТВН 72,98 (-380) на лыжах катаюсь каждый день, 1 раз фитнес
29.12.19 - СКН план 2320 факт 2280 ТВН 73,11 (+130)
5.01.20 - СКН план 2230 ТВН 73,64 (+530) лыжи каждый день и 31-го и 1-го. Погода позволяет.
12.01.20 - СКН план 2200 факт 2300 ТВН 73,49 (-150)
19.01.20 - СКН план 2200

19.10.19 - СКН план 2400 факт 2395 ТВН 73,55 (-610) 1-я установочная
26.10.19 - СКН план 2350 факт 2461 ТВН 72,96 (-590) 2-я установочная (в выходные - перелеты)
03.11.19 - СКН план 2350 факт 2482 ТВН 72,64 (-320) 3 раза покаталась на лыжах
10.11.19 - СКН план 2350 факт 2587 ТВН 73,09 (+450) 1 раз на лыжах, потом расстаяло, привес - последствия 3-х дней выходных (4-го праздник), да еще 10-го была на юбилее свекра.
17.11.19 - СКН план 2350 факт 2619 ТВН 73,58 (+490) мало движения, мало спорта, снега нет. Доедала салаты с юбилея, а в субботу у дочки день рождения отмечали.
24.11.19 - СКН план 2300 факт 2297 ТВН 74,04 (+460)
1.12.19 - СКН план 2250 факт 2390 ТВН 73,9 (-140) 4 раза на лыжах, по 35-40 мин
8.12.19 - СКН план 2240 факт 2244 ТВН 73,81 (-90) катаюсь на лыжах, каждый день, по стадиону.
15.12.19 - СКН план 2220 факт 2274 ТВН 73,36 (-450) 2 дня пропустила на лыжах, снега мало, настроения не было. Круги наматывать надоедает.
22.12.19 - СКН план 2280 факт 2376 ТВН 72,98 (-380) на лыжах катаюсь каждый день, 1 раз фитнес
29.12.19 - СКН план 2320 факт 2280 ТВН 73,11 (+130)
5.01.20 - СКН план 2230 ТВН 73,64 (+530) лыжи каждый день и 31-го и 1-го. Погода позволяет.
12.01.20 - СКН план 2200 факт 2300 ТВН 73,49 (-150)
19.01.20 - СКН план 2300 факт 2275 ТВН 73,21 (-280)
26.01.20 - СКН план 2230
Всем физкультпривет!

Танюша привет!
Ты как всегда молодец. Фотки отличные, выглядишь здорово, и как всегда на лыжах, умница.
Всего тебе хорошего и удачи!

stellay писал(а):Всем физкультпривет!

2020-01-21_203955.jpg

2020-01-21_204104.jpg

Какая красота!!! Тоже хочу на лыжах... Но у нас в этом году нет снега . Недавно продала свои горные лыжи, чтобы встать на беговые, т.к. менее травмоопасно и доступно - не нужны подъемники и склоны. А погода подвела...

У нас в этом году тоже ещё не было снега.

19.10.19 - СКН план 2400 факт 2395 ТВН 73,55 (-610) 1-я установочная
26.10.19 - СКН план 2350 факт 2461 ТВН 72,96 (-590) 2-я установочная (в выходные - перелеты)
03.11.19 - СКН план 2350 факт 2482 ТВН 72,64 (-320) 3 раза покаталась на лыжах
10.11.19 - СКН план 2350 факт 2587 ТВН 73,09 (+450) 1 раз на лыжах, потом расстаяло, привес - последствия 3-х дней выходных (4-го праздник), да еще 10-го была на юбилее свекра.
17.11.19 - СКН план 2350 факт 2619 ТВН 73,58 (+490) мало движения, мало спорта, снега нет. Доедала салаты с юбилея, а в субботу у дочки день рождения отмечали.
24.11.19 - СКН план 2300 факт 2297 ТВН 74,04 (+460)
1.12.19 - СКН план 2250 факт 2390 ТВН 73,9 (-140) 4 раза на лыжах, по 35-40 мин
8.12.19 - СКН план 2240 факт 2244 ТВН 73,81 (-90) катаюсь на лыжах, каждый день, по стадиону.
15.12.19 - СКН план 2220 факт 2274 ТВН 73,36 (-450) 2 дня пропустила на лыжах, снега мало, настроения не было. Круги наматывать надоедает.
22.12.19 - СКН план 2280 факт 2376 ТВН 72,98 (-380) на лыжах катаюсь каждый день, 1 раз фитнес
29.12.19 - СКН план 2320 факт 2280 ТВН 73,11 (+130)
5.01.20 - СКН план 2230 ТВН 73,64 (+530) лыжи каждый день и 31-го и 1-го. Погода позволяет.
12.01.20 - СКН план 2200 факт 2300 ТВН 73,49 (-150)
19.01.20 - СКН план 2300 факт 2275 ТВН 73,21 (-280)
26.01.20 - СКН план 2230 факт 2400 ТВН 73,48 (+270)
02.02.20 - СКН план 2250
Что то расслабилась. Калории не считала со среды. Беру себя в руки.

В инстаграме пошла по ссылкам и мне на одном сайте посчитали, что если я буду есть 1611-1711 ккал, то через месяц сброшу 5 кг и буду 68. Все так красиво оформлено. Меню на почту вышлют всего за 350 р.
Я посмотрела, повизуализаровала, захотелось 68. Но своими методами.

Танюша, привет!

stellay писал(а):Что то расслабилась. Калории не считала со среды. Беру себя в руки.

Я по отчётам в инстаграмме смотрю, что многие расслабились. Вроде как новогодний привес уже убран и кажется, что до весны ещё далеко. А по сути это нормальный откат, после посленовогоднего держания себя в руках. Ничего, попустит скоро, опять начнём стройнеть.

03.11.19 - СКН план 2350 факт 2482 ТВН 72,64 (-320) 3 раза покаталась на лыжах
10.11.19 - СКН план 2350 факт 2587 ТВН 73,09 (+450) 1 раз на лыжах, потом расстаяло, привес - последствия 3-х дней выходных (4-го праздник), да еще 10-го была на юбилее свекра.
17.11.19 - СКН план 2350 факт 2619 ТВН 73,58 (+490) мало движения, мало спорта, снега нет. Доедала салаты с юбилея, а в субботу у дочки день рождения отмечали.
24.11.19 - СКН план 2300 факт 2297 ТВН 74,04 (+460)
1.12.19 - СКН план 2250 факт 2390 ТВН 73,9 (-140) 4 раза на лыжах, по 35-40 мин
8.12.19 - СКН план 2240 факт 2244 ТВН 73,81 (-90) катаюсь на лыжах, каждый день, по стадиону.
15.12.19 - СКН план 2220 факт 2274 ТВН 73,36 (-450) 2 дня пропустила на лыжах, снега мало, настроения не было. Круги наматывать надоедает.
22.12.19 - СКН план 2280 факт 2376 ТВН 72,98 (-380) на лыжах катаюсь каждый день, 1 раз фитнес
29.12.19 - СКН план 2320 факт 2280 ТВН 73,11 (+130)
5.01.20 - СКН план 2230 ТВН 73,64 (+530) лыжи каждый день и 31-го и 1-го. Погода позволяет.
12.01.20 - СКН план 2200 факт 2300 ТВН 73,49 (-150)
19.01.20 - СКН план 2300 факт 2275 ТВН 73,21 (-280)
26.01.20 - СКН план 2230 факт 2400 ТВН 73,48 (+270)
02.02.20 - СКН план 2250 факт 2130 ТВН 73,13 (-350) лыжи каждый день.
09.02.20 - СКН план 2250

В пятницу у меня рекорд по расстоянию - 14 км, в воскресенье соревнования по лыжам, заработала медаль. В субботу сходила на пробное занятие по йоге, очень понравилось. Потянулись, перестало болеть бедро (сустав побаливает, очень боюсь), зато болят руки, как будто 100 раз отжалась. Обещали на умных весах взвесить на йоге, очень хочу. Муж со своей научной точки зрения говорит, что полная хрень. Препод практикует интервальное питание (16/8) и всем рекомендует. Женщина в возрасте (47 лет), очень стройная, мускулистая.

Привет, Таня!

stellay писал(а):В пятницу у меня рекорд по расстоянию - 14 км

Молодец!

stellay писал(а):в воскресенье соревнования по лыжам, заработала медаль.

Поздравляю!

stellay писал(а):Обещали на умных весах взвесить

Даже, если и хрень, все равно интересно.