Дневник Stella

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 13 янв 2020, 08:09

19.10.19 - СКН план 2400 факт 2395 ТВН 73,55 (-610) 1-я установочная
26.10.19 - СКН план 2350 факт 2461 ТВН 72,96 (-590) 2-я установочная (в выходные - перелеты)
03.11.19 - СКН план 2350 факт 2482 ТВН 72,64 (-320) 3 раза покаталась на лыжах
10.11.19 - СКН план 2350 факт 2587 ТВН 73,09 (+450) 1 раз на лыжах, потом расстаяло, привес - последствия 3-х дней выходных (4-го праздник), да еще 10-го была на юбилее свекра.
17.11.19 - СКН план 2350 факт 2619 ТВН 73,58 (+490) мало движения, мало спорта, снега нет. Доедала салаты с юбилея, а в субботу у дочки день рождения отмечали.
24.11.19 - СКН план 2300 факт 2297 ТВН 74,04 (+460)
1.12.19 - СКН план 2250 факт 2390 ТВН 73,9 (-140) 4 раза на лыжах, по 35-40 мин
8.12.19 - СКН план 2240 факт 2244 ТВН 73,81 (-90) катаюсь на лыжах, каждый день, по стадиону.
15.12.19 - СКН план 2220 факт 2274 ТВН 73,36 (-450) 2 дня пропустила на лыжах, снега мало, настроения не было. Круги наматывать надоедает.
22.12.19 - СКН план 2280 факт 2376 ТВН 72,98 (-380) на лыжах катаюсь каждый день, 1 раз фитнес
29.12.19 - СКН план 2320 факт 2280 ТВН 73,11 (+130)
5.01.20 - СКН план 2230 ТВН 73,64 (+530) лыжи каждый день и 31-го и 1-го. Погода позволяет.
12.01.20 - СКН план 2200 факт 2300 ТВН 73,49 (-150)
19.01.20 - СКН план 2200
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1222
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 21 янв 2020, 18:41

19.10.19 - СКН план 2400 факт 2395 ТВН 73,55 (-610) 1-я установочная
26.10.19 - СКН план 2350 факт 2461 ТВН 72,96 (-590) 2-я установочная (в выходные - перелеты)
03.11.19 - СКН план 2350 факт 2482 ТВН 72,64 (-320) 3 раза покаталась на лыжах
10.11.19 - СКН план 2350 факт 2587 ТВН 73,09 (+450) 1 раз на лыжах, потом расстаяло, привес - последствия 3-х дней выходных (4-го праздник), да еще 10-го была на юбилее свекра.
17.11.19 - СКН план 2350 факт 2619 ТВН 73,58 (+490) мало движения, мало спорта, снега нет. Доедала салаты с юбилея, а в субботу у дочки день рождения отмечали.
24.11.19 - СКН план 2300 факт 2297 ТВН 74,04 (+460)
1.12.19 - СКН план 2250 факт 2390 ТВН 73,9 (-140) 4 раза на лыжах, по 35-40 мин
8.12.19 - СКН план 2240 факт 2244 ТВН 73,81 (-90) катаюсь на лыжах, каждый день, по стадиону.
15.12.19 - СКН план 2220 факт 2274 ТВН 73,36 (-450) 2 дня пропустила на лыжах, снега мало, настроения не было. Круги наматывать надоедает.
22.12.19 - СКН план 2280 факт 2376 ТВН 72,98 (-380) на лыжах катаюсь каждый день, 1 раз фитнес
29.12.19 - СКН план 2320 факт 2280 ТВН 73,11 (+130)
5.01.20 - СКН план 2230 ТВН 73,64 (+530) лыжи каждый день и 31-го и 1-го. Погода позволяет.
12.01.20 - СКН план 2200 факт 2300 ТВН 73,49 (-150)
19.01.20 - СКН план 2300 факт 2275 ТВН 73,21 (-280)
26.01.20 - СКН план 2230
Всем физкультпривет!
2020-01-21_203955.jpg
2020-01-21_203955.jpg (94.37 КБ) Просмотров: 114

2020-01-21_204104.jpg
2020-01-21_204104.jpg (94.79 КБ) Просмотров: 114
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1222
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 22 янв 2020, 07:10

Танюша привет!
Ты как всегда молодец. Фотки отличные, выглядишь здорово, и как всегда на лыжах, умница.
Всего тебе хорошего и удачи!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 875
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение Аброся » 22 янв 2020, 11:21

stellay писал(а):Всем физкультпривет!
2020-01-21_203955.jpg

2020-01-21_204104.jpg

Какая красота!!! :o Тоже хочу на лыжах... Но у нас в этом году нет снега :cry: . Недавно продала свои горные лыжи, чтобы встать на беговые, т.к. менее травмоопасно и доступно - не нужны подъемники и склоны. А погода подвела...
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 22 янв 2020, 13:38

У нас в этом году тоже ещё не было снега.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3093
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 28 янв 2020, 21:29

19.10.19 - СКН план 2400 факт 2395 ТВН 73,55 (-610) 1-я установочная
26.10.19 - СКН план 2350 факт 2461 ТВН 72,96 (-590) 2-я установочная (в выходные - перелеты)
03.11.19 - СКН план 2350 факт 2482 ТВН 72,64 (-320) 3 раза покаталась на лыжах
10.11.19 - СКН план 2350 факт 2587 ТВН 73,09 (+450) 1 раз на лыжах, потом расстаяло, привес - последствия 3-х дней выходных (4-го праздник), да еще 10-го была на юбилее свекра.
17.11.19 - СКН план 2350 факт 2619 ТВН 73,58 (+490) мало движения, мало спорта, снега нет. Доедала салаты с юбилея, а в субботу у дочки день рождения отмечали.
24.11.19 - СКН план 2300 факт 2297 ТВН 74,04 (+460)
1.12.19 - СКН план 2250 факт 2390 ТВН 73,9 (-140) 4 раза на лыжах, по 35-40 мин
8.12.19 - СКН план 2240 факт 2244 ТВН 73,81 (-90) катаюсь на лыжах, каждый день, по стадиону.
15.12.19 - СКН план 2220 факт 2274 ТВН 73,36 (-450) 2 дня пропустила на лыжах, снега мало, настроения не было. Круги наматывать надоедает.
22.12.19 - СКН план 2280 факт 2376 ТВН 72,98 (-380) на лыжах катаюсь каждый день, 1 раз фитнес
29.12.19 - СКН план 2320 факт 2280 ТВН 73,11 (+130)
5.01.20 - СКН план 2230 ТВН 73,64 (+530) лыжи каждый день и 31-го и 1-го. Погода позволяет.
12.01.20 - СКН план 2200 факт 2300 ТВН 73,49 (-150)
19.01.20 - СКН план 2300 факт 2275 ТВН 73,21 (-280)
26.01.20 - СКН план 2230 факт 2400 ТВН 73,48 (+270)
02.02.20 - СКН план 2250
Что то расслабилась. Калории не считала со среды. Беру себя в руки.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1222
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 28 янв 2020, 21:32

В инстаграме пошла по ссылкам и мне на одном сайте посчитали, что если я буду есть 1611-1711 ккал, то через месяц сброшу 5 кг и буду 68. Все так красиво оформлено. Меню на почту вышлют всего за 350 р.
Я посмотрела, повизуализаровала, захотелось 68. Но своими методами.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1222
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 29 янв 2020, 06:23

Танюша, привет!
stellay писал(а):Что то расслабилась. Калории не считала со среды. Беру себя в руки.

Я по отчётам в инстаграмме смотрю, что многие расслабились. Вроде как новогодний привес уже убран и кажется, что до весны ещё далеко. А по сути это нормальный откат, после посленовогоднего держания себя в руках. Ничего, попустит скоро, опять начнём стройнеть.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3093
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 03 фев 2020, 09:49

03.11.19 - СКН план 2350 факт 2482 ТВН 72,64 (-320) 3 раза покаталась на лыжах
10.11.19 - СКН план 2350 факт 2587 ТВН 73,09 (+450) 1 раз на лыжах, потом расстаяло, привес - последствия 3-х дней выходных (4-го праздник), да еще 10-го была на юбилее свекра.
17.11.19 - СКН план 2350 факт 2619 ТВН 73,58 (+490) мало движения, мало спорта, снега нет. Доедала салаты с юбилея, а в субботу у дочки день рождения отмечали.
24.11.19 - СКН план 2300 факт 2297 ТВН 74,04 (+460)
1.12.19 - СКН план 2250 факт 2390 ТВН 73,9 (-140) 4 раза на лыжах, по 35-40 мин
8.12.19 - СКН план 2240 факт 2244 ТВН 73,81 (-90) катаюсь на лыжах, каждый день, по стадиону.
15.12.19 - СКН план 2220 факт 2274 ТВН 73,36 (-450) 2 дня пропустила на лыжах, снега мало, настроения не было. Круги наматывать надоедает.
22.12.19 - СКН план 2280 факт 2376 ТВН 72,98 (-380) на лыжах катаюсь каждый день, 1 раз фитнес
29.12.19 - СКН план 2320 факт 2280 ТВН 73,11 (+130)
5.01.20 - СКН план 2230 ТВН 73,64 (+530) лыжи каждый день и 31-го и 1-го. Погода позволяет.
12.01.20 - СКН план 2200 факт 2300 ТВН 73,49 (-150)
19.01.20 - СКН план 2300 факт 2275 ТВН 73,21 (-280)
26.01.20 - СКН план 2230 факт 2400 ТВН 73,48 (+270)
02.02.20 - СКН план 2250 факт 2130 ТВН 73,13 (-350) лыжи каждый день.
09.02.20 - СКН план 2250

В пятницу у меня рекорд по расстоянию - 14 км, в воскресенье соревнования по лыжам, заработала медаль. В субботу сходила на пробное занятие по йоге, очень понравилось. Потянулись, перестало болеть бедро (сустав побаливает, очень боюсь), зато болят руки, как будто 100 раз отжалась. Обещали на умных весах взвесить на йоге, очень хочу. Муж со своей научной точки зрения говорит, что полная хрень. Препод практикует интервальное питание (16/8) и всем рекомендует. Женщина в возрасте (47 лет), очень стройная, мускулистая.

1.jpg
1.jpg (80.29 КБ) Просмотров: 38

2.jpg
2.jpg (193.79 КБ) Просмотров: 38
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1222
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение Ленусечка » 03 фев 2020, 19:03

Привет, Таня!
stellay писал(а):В пятницу у меня рекорд по расстоянию - 14 км

Молодец!
stellay писал(а):в воскресенье соревнования по лыжам, заработала медаль.

Поздравляю!
stellay писал(а):Обещали на умных весах взвесить

Даже, если и хрень, все равно интересно.
Рост 172 см.
Вес 4 ноября 2019 был 84,7 кг.
Ленусечка
 
Сообщения: 79
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 12:52

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron