Диетическая система "Минус фунт"

nmilona писал(а):Танюша, встаёшь на путь исправления, молодец!
Перелетаешь за счёт чего - сладкого, жирного или алкоголя?

Надюша, в среду был обед - поминки , у мамы посидели, алкоголь и сало.
В субботу с мужем посидели, тоже немного приняли. Алкоголь никогда у меня в норму калорий не вписывается.

Пробежала сегодня на лыжах 10 км, воспользовалась небольшим перерывом в морозах. На следующей неделе под 30 обещают.
Очень устали руки, толкалась видимо усиленно. Ноги пока не чувствуют усталости или боли.
Школу отправили на карантин на неделю. Будем отсыпаться.

147 неделя - СКН план 2400 (факт 2500) ТВН 72,63 (-250)
148 неделя - СКН план 2300 (факт 2376) ТВН 72,65 (+20)
149 неделя - СКН план 2300 (факт 2407) ТВН 73,27 (+620)
150 неделя - СКН план 2290 (факт 2625) ТВН 72,88 (-390)
151 неделя - СКН план 2280 (факт 2327) ТВН 73,61 (+730)
152 неделя - СКН план 2200 (факт 2263) ТВН 73,59 (-20)
153 неделя - СКН план 2200 (факт 2291) ТВН 73,17 (-420)
154 неделя - СКН план 2290 (факт 2483) ТВН 73,43 (+260)
155 неделя - СКН план 2290 (факт 2185) ТВН 73,4 (-30)
156 неделя - СКН план 2230 (факт 2471) ТВН 73,33 (-70)
157 неделя - СКН план 2230 (факт 2800) ТВН 74,23 (+900) Новый год
158 неделя - СКН план 2400 (рек. 2540) (факт 2347) ТВН 74,32 (+90)
159 неделя - СКН план 2200 (рек. 2480) (факт 2419) ТВН 73,81 (-510)
160 неделя - СКН план 2200 (рек. 2440) (факт 2450) ТВН 73,58 (-230)
161 неделя - СКН план 2200 (рек. 2350) (факт 2232) ТВН 73,62 (+40)
162 неделя - СКН план 2240 (

Ну вот с рекомендуемой и сошлась почти моя желаемая калорийность. Но теперь морозы и на лыжах не хожу. Это всяко 300 ккал в день было.
До доновогоднего веса еще 300 гр надо скинуть. А пока вес встал, ровно так - день 73,7, день 73,6 (4 дня уже так). Как на фитнес схожу, так поменьше

Танюшка привет!
Я опять по поводу таблички. Она не пускает меня с ней работать, выходит сообщение, что я могу только просматривать. и надо запросить владедьца права на редактирование, что нужно войти в акаунт Гугл. Что и как это? Помоги, плиз! Заранее спасибо!

korT писал(а):Танюшка привет!
Я опять по поводу таблички. Она не пускает меня с ней работать, выходит сообщение, что я могу только просматривать. и надо запросить владедьца права на редактирование, что нужно войти в акаунт Гугл. Что и как это? Помоги, плиз! Заранее спасибо!

Танюша, привет! пробуй, что то сбилось, я что то сделала.

Танюша привет!
Нет, так и осталось в табличке - только для просмотра.

korT писал(а):Танюша привет!
Нет, так и осталось в табличке - только для просмотра.

Таня, может ты просто из аккаунта гугл вышла, проверь.

Танюшка спасибо за беспокойство, я все сделала, наверное действительно вышла из своего акаунта.

148 неделя - СКН план 2300 (факт 2376) ТВН 72,65 (+20)
149 неделя - СКН план 2300 (факт 2407) ТВН 73,27 (+620)
150 неделя - СКН план 2290 (факт 2625) ТВН 72,88 (-390)
151 неделя - СКН план 2280 (факт 2327) ТВН 73,61 (+730)
152 неделя - СКН план 2200 (факт 2263) ТВН 73,59 (-20)
153 неделя - СКН план 2200 (факт 2291) ТВН 73,17 (-420)
154 неделя - СКН план 2290 (факт 2483) ТВН 73,43 (+260)
155 неделя - СКН план 2290 (факт 2185) ТВН 73,4 (-30)
156 неделя - СКН план 2230 (факт 2471) ТВН 73,33 (-70)
157 неделя - СКН план 2230 (факт 2800) ТВН 74,23 (+900) Новый год
158 неделя - СКН план 2400 (рек. 2540) (факт 2347) ТВН 74,32 (+90)
159 неделя - СКН план 2200 (рек. 2480) (факт 2419) ТВН 73,81 (-510)
160 неделя - СКН план 2200 (рек. 2440) (факт 2450) ТВН 73,58 (-230)
161 неделя - СКН план 2200 (рек. 2350) (факт 2232) ТВН 73,62 (+40)
162 неделя - СКН план 2240 (факт 2418) ТВН 73,55 (-70)
163 неделя - СКН план 2230 (

За 4 дня калорийность вышла по плану 2234, а с пятницы начался голод, и понеслось 2844 2737 2409
Но до субботы отвесов не было, а как перелет случился, да еще с алкоголем, так и отвесило
С субботы начала снова на лыжах бегать, а то из-за морозов 5 дней не каталась, пешком выходила в лес, с палками и то не каждый день. На фитнес 3 раза сходила, но я там так не устаю, как на лыжах.
В субботу случайно попала на соревнования, к которым готовилась, думала они будут позже, пошла узнать про Лыжню России, а меня взяли в оборот. Опять заняла второе место в своей возрастной группе. Медаль, грамота и даже кубок. После соревнований чай с тортиком Отжимания 19 раз (в прошлом году 10), дома делала 15, думала еще успею дойти до 20. Постреляла не знаю на сколько очков, винтовки новые, туго, руки водило. На лыжах скорость совсем маленькая, в мороз никак они не катятся, а было -16. еще снег свежий, рыхлая трасса. Время тоже не знаю, не посмотрела.
Вчера тоже по снегу, а как покатились! (-4), такое ощущение, что над снегом парят.

Вот так я гуляла в мороз (-27)

А вот фото с награждения