Дневник Stella

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 31 дек 2018, 10:43

140 неделя - СКН план 2550 (факт -) ТВН 72,33 (-650)
141 неделя - СКН план 2750 (факт -) ТВН 73,18 (+850)
142 неделя - СКН план 2680 (факт -) ТВН 73,66 (+480)
143 неделя - СКН план 2680 (факт - где то около) ТВН 73,54 (-120)
144 неделя - СКН план 2640 (факт - где то около) ТВН 73,06 (-480)
145 неделя - СКН план 2400 (факт 2600) ТВН 72,69 (-370)
146 неделя - СКН план 2400 (факт 2600) ТВН 72,88 (+190)
147 неделя - СКН план 2400 (факт 2500) ТВН 72,63 (-250)
148 неделя - СКН план 2300 (факт 2376) ТВН 72,65 (+20)
149 неделя - СКН план 2300 (факт 2407) ТВН 73,27 (+620)
150 неделя - СКН план 2290 (факт 2625) ТВН 72,88 (-390)
151 неделя - СКН план 2280 (факт 2327) ТВН 73,61 (+730)
152 неделя - СКН план 2200 (факт 2263) ТВН 73,59 (-20)
153 неделя - СКН план 2200 (факт 2291) ТВН 73,17 (-420)
154 неделя - СКН план 2290 (факт 2483) ТВН 73,43 (+260)
155 неделя - СКН план 2290 (факт 2185) ТВН 73,4 (-30)
156 неделя - СКН план 2230 (факт 2471) ТВН 73,33 (-70)

Задел во весу был с прошлой недели, когда посидела на 2100. Подсчет в конце этой недели примерный, три дня не считала. И сегодня видимо тоже смысла нет. Ничего, потом начнем все сначала, вернее продолжу.
Вес в прошлом году был по ТВН (в последнюю неделю года) 74,38, нынче ровно на 1 кг меньше. И по числам - 31-го декабря прошлого года 74,9, сегодня 73,9
Последний раз редактировалось stellay 31 дек 2018, 10:51, всего редактировалось 2 раз(а).
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1168
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 31 дек 2018, 10:45

На корпоратив сходили как обычно, все ровно. Поели всего, пила только шампанское.
Платье вечернее так и не одела, там все дамы пришли просто с работы, в обычных костюмах. Шаль для тепла я связала, на плечи накинула, но она сильно дырявая. Так что сходила в теплой кофте и черных джинсах.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1168
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 01 янв 2019, 16:36

Праздник дома, в кругу семьи удался. Сегодня +1 кг :D
Вчера и сегодня покаталась на лыжах, по 7,2 км. Погода хорошая, морозов не обещают, снежок пролетает, буду кататься.
За декабрь вышло ровно 100 км за месяц (ноябрь 74 км). Но это не только на лыжах, и пешие прогулки тоже (они не больше 4 км). 10 дней не каталась из-за травмы, 6 дней из-за морозов.
IMG_20190101_184409.JPG
IMG_20190101_184409.JPG (49.98 КБ) Просмотров: 378
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1168
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 02 янв 2019, 10:50

Сегодня 500 гр слилось.
Сделала с утра зарядку, отжимания и калории считать начала.
Вчера с утра тоже считала, а потом пошли сложные салаты, медовик.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1168
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение nmilona » 02 янв 2019, 20:03

Танюшка, с праздником тебя! Счастливого нового года!

Со сложносоставными блюдами есть удобный способ: взвешиваешь в конце готовое блюдо и забиваешь в планировщик количество порций, равное количеству граммов. Скажем, получилось 500 грамм - пишем 500 порций. Тогда калорийность исходников распределится равномерно.
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1296
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 02 янв 2019, 21:54

Надюша, спасибо за поздравления! Тебя с наступившим!
Про порции интересно. Это если я сама готовила, а у мамы или где в гостях все равно конечный вес неизвестен. Я себе в счетчик в порции забиваю вес конфет или печенья, которые часто ем. Пельмени вот забиты, хоть взвешивать не пришлось, штуки посчитала и все.
Посчитала свой салат - куриная грудка с грибами, он совсем не калорийный, даже с майонезом и сметаной. Я все салаты заправляют сейчас пополам ими. А мама вообще оливье йогуртом заправила для себя и для меня, мужчинам как обычно.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1168
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение nmilona » 02 янв 2019, 22:10

Танюш, а ты не пробовала ваш, российский майонез Махеев Салатный (зелёненькие такие упаковки)? В нём калорийность небольшая совсем, и на вкус ничего.
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1296
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 03 янв 2019, 21:28

Надюша, раньше давно уже пробовала лёгкие майонезы, не понравились. Сейчас майонезный соус пробовала, Цезарь, понравился, калорий меньше, 260 всего. ещё сырный хотела, видела, да что то не нашла сейчас.
Я уж привыкла со сметаной майонез смешивать, или даже с ряженкой салаты ем.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1168
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 03 янв 2019, 21:53

Физкультпривет!Изображение
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1168
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 04 янв 2019, 07:51

stellay писал(а):Физкультпривет!

Здорово! Молодец! А я вот только сегодня начну.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2986
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1