Диетическая система "Минус фунт"

1 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2400) ТВН 75,3 (-80)
2 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2188) ТВН 75,23 (-70)
3 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2253) ТВН 74,61 (-620)
Режим -400
1 неделя - СКН план 2320 (факт 2322) ТВН 74.53 (-80)
2 неделя - СКН план 2190 (факт 2262) ТВН 74,29 (-240)
3 неделя - СКН план 2210 (факт 2301) ТВН 74,56 (+270)
4 неделя - СКН план 2180 (факт 2325) ТВН 74,69 (+130)
5 неделя - СКН план 2160 (факт 2258) ТВН 74,74 (+50)
6 неделя - СКН план 2170 (факт 2546) ТВН 74,24 (-500)
7 неделя - СКН план 2450 (факт 2328) ТВН 74,11 (-130)
8 неделя - СКН план 2340 (факт 2347) ТВН 73,68 (-430)
9 неделя - СКН план 2360 (факт 2337) ТВН 73,46 (-220)
10 неделя - СКН план 2250 (факт 2303) ТВН 73,01 (-450)
11 неделя - СКН план 2340

Самый низкий ТВН за историю МФ. Три раза на той неделе видела 72,8-72,9.
Вес сегодня 73,2.
Лыжи купила, так что нужно худеть под них.
Вчера еще каталась, в лесу можно кататься, а чтоб в него зайти - по лужам пробиралась, туда еще ничего, а через час выбиралась - ноги промочила.

Танюша, привет!

Суперский ТВН - худеешь, как по нотам)) выглядишь отлично - стройненькая девушка

Все, сегодня на лыжах не пошла. Калорийность рек. урежу пока на 100 ккал, посмотрю. Фитнес 2 раза в зале оставляю до конца апреля. Потом агрофитнес.
Докопалась вчера до новых лыж, как определяется вес лыжника. Маркировку на самих лыжах не смогла расшифровать, в инете по другому показано. Через штрихкод считала информацию - они вообще на вес 65. Вся в раздумьях. Пойду спрашивать у тренера, как он определяет и возможно, что он приврал мне, что до 70 кг. Сам знает что до 65. Так что надо до 62 худеть.Во что мне совсем не верится.
Вчера мужу объясняла про вес и жесткость лыж. Что мне надо похудеть, он ворчал - НУ-НУ. Даже 3 кг ему жалко.

nmilona писал(а):Танюша, привет!

Суперский ТВН - худеешь, как по нотам)) выглядишь отлично - стройненькая девушка

Спасибо, Надюша. Это на мне еще 2 спортивных кофты. А штаны без термобелья спадают, ладно на лямках. В следующий сезон ушивать придется. Ну я их сама шила, так ушью.

stellay писал(а): Это на мне еще 2 спортивных кофты. А штаны без термобелья спадают, ладно на лямках. В следующий сезон ушивать придется. Ну я их сама шила, так ушью.

Танечка, срочно меняй спортивную одежду, она действительно с тебя спадает - конечно муж в обмороке, что так интенсивно худеешь.

stellay писал(а):Все, сегодня на лыжах не пошла. Калорийность рек. урежу пока на 100 ккал, посмотрю. Фитнес 2 раза в зале оставляю до конца апреля. Потом агрофитнес.

В тему картинка:

Танюшка привет!
Выглядишь прекрасно. Стройненькая! Молодец!

Девочки, спасибо!
Лара, картинка так понравилась!

Ну вот все таки это тренировки на лыжах сжигали столько много калорий. С понедельника не катаюсь, бегать тоже негде - тропинки со снегом и льдом, под ними вода, на стадионе тоже вода.
Понед - 2387 ккал (не смогла притормозить, рек 2340) вес утром 73,2
Вторн - 2268 ккал (хотела 2240) вес утром 73,4 (фитнес 1 час)
среда - ... (еще не вечер) вес утром 73,4 (прогулка 3 км)
В эту неделю видимо будет привес. Постараться его минимизировать.
Вчера ходила к тренеру, он объяснил, что по его многолетнему опыту эти лыжи мне подойдут. От 55 до 75 кг они. Показал, где смотрит жесткость, в инете по другому описано.

Танечка, привет! Отлично, что лыжи при любом раскладе ( сбросишь или не сбросишь 5кг) подойдут!
Конечно лыжи давали тебе порядка 400-500 ккал с учётом не только самой езды на них, а ещё собраться/разобраться на такую тренировку. Вот у меня даже при минимальной 30 минутной тренировке всё равно не меньше двух часов уходит, надо время на то, чтоб прийти/уйти в клуб, переодеться туда/сюда, душ.
Зато у тебя калорийность в среднем выходит больше, чем у меня зажорная. Так что тебе в принципе при желании есть куда понижаться, пока агрофитнес не наступил.
И всё равно у тебя вес отличный!

Понед - 2387 ккал (не смогла притормозить, рек 2340) вес утром 73,2
Вторн - 2268 ккал (хотела 2240) вес утром 73,4 (фитнес 1 час)
среда - 2163 ккал вес утром 73,4 (прогулка 3 км)
Четв - вес 73
Наконец то выспалась, до 9, а то в 5-6 просыпаюсь и потом брожу весь день, как сонная муха. Сегодня в школу ребёнку к 11 и я полежав с полчаса (в 6 проснулась), уснула дальше. Вчера поужинала рано и думала ещё есть захочу, но настроилась, что не надо и не захотела.
На лыжах самих больше всего конечно тратится энергии. До стадиона я на машине езжу, чтобы в ней переодеться - ботинки, куртку снять. Муж все прикалывается, что я по лесу не могу дойти до лыжни, 500 м, но обратно-то идти по тропке медленно, а я мокрая - замерзну. А тут 20 шагов, в машину упала и доехала.