Диетическая система "Минус фунт"

Танечка, привет!

stellay писал(а):Отвес случился в начале недели, потом пошли огромные перелеты и вес вырос, сегодня 74,8.
Рекомендованная калорийность на эту неделю 2450, я отнимаю 300. нечего есть так много.

Да, и такое бывает. Правильно, что хвосты не будешь тянуть. И по аппетиту ориентируйся, на нормально текущем МФ не должно быть сильного голода.
Успешной тебе недельки!

Танюшкин, привет!

Я тут придумала себе ноу-хау, как сделать перелёты меньше, делюсь в общем, я в свой планировщик в телефоне забиваю плановую калорийность меньше рассчитанной, калорий на 50. Через пару дней за всеми делами уже точно не помню, какая была плановая, и в итоге оказываюсь ближе к рассчитанной, чем если бы держала в уме бОльшую цифру

Хорошей тебе похудательной недельки!

Надя, привет! Я себе в счетчик вообще ставлю на 100 ккал меньше. И 2 дня тут даже удалось выдержать близко к этому. Но в уме держу, что есть запас. Надо действительно на 50 ставить меньше и не держать в уме.
Праздничных дней просто было слишком много, через день ела, через день пила.

Вчера 7 км на лыжах, на хорошей для меня скорости, и наконец-то одолела трассу с горками в правильном направлении (в противоположном уже 3 раза преодолевала, так менее страшно), в правильном очень длинные спуски, пришла поздно домой, так что на фитнес уже не смогла.
Перелет на 150 ккал и отвес в 500 гр. Перебрала молоком и ряженкой - сначала пью, а потом взвешиваю. И спать голодная легла.

stellay писал(а):Перелет на 150 ккал и отвес в 500 гр. Перебрала молоком и ряженкой - сначала пью, а потом взвешиваю. И спать голодная легла.

Наверно после 7км на лыжах очень проголодалась.

Конечно, проголодалась
Вчера тоже покаталась, уже снег помягче, температура выше, сегодня вообще такое яркое солнце, с крыш капает и снег валится кусками. Весна!

У меня с понедельника слилось 1400 гр. Сегодня 73,4. Поймала волну
Теперь главное сегодня и завтра продержаться. Сегодня хочу так, чтобы больше 200 ккал сверх плана не перебрать. Ну и вес больше чем 73,9 в оставшиеся дни не выйти. Тогда ТВН выйдет как надо.

stellay писал(а):У меня с понедельника слилось 1400 гр. Сегодня 73,4. Поймала волну
Теперь главное сегодня и завтра продержаться. Сегодня хочу так, чтобы больше 200 ккал сверх плана не перебрать. Ну и вес больше чем 73,9 в оставшиеся дни не выйти. Тогда ТВН выйдет как надо.

Ты же понимаешь, что 1-2 ничего никогда не решало. Решает месяц, квартал и так далее. Так все схлопывается.

Ну если без каких-либо никак, но тогда можно попробовать понять.

Ну если без каких-либо никак, но тогда можно попробовать понять.

Ага, понять и простить и так уже три года
На 2 кг меньше вешу, чем год назад. Так понемногу и доползу до нормального веса. Мне главное, чтобы муж не замечал, а то ревнует.

Танюш привет!
А ревнует-то почему? Глупость какая.