Диетическая система "Минус фунт"

Тоже такое бывает, что ночью просыпаюсь. Ну час не посплю, два. А тут что то совсем умаялась.Воду пила, потом в туалет начала бегать.

1 нед - СКН план 2560 (факт 2569) - ТВН 74,41 (+50)
2 нед - СКН план 2480 (факт 2617) - ТВН 74,56 (+150)
3 нед - СКН план 2490 (факт 2921) - ТВН 74,33 (-230)
4 нед - СКН план 2680 (факт 2633) - ТВН 74,38 (+50)
5 нед - СКН план 2630 (факт 2611) - ТВН 73,93 (-450)
6 нед - СКН план 2650 (факт 2411) - ТВН 73,95 (+20)
7 нед - СКН план 2410 (факт 2590) - ТВН 74,13 (+180)
8 нед - СКН план 2400 (факт 2417) - ТВН 74,15 (+20)
9 нед - СКН план 2400 (факт 2441) - ТВН 74,19 (+40)
10 нед - СКН план 2280 (факт 2292) -ТВН 74,08 (-110)
11 нед - СКН план 2220 (факт 2401) - ТВН 74,59 (+510)
12 нед - СКН план 2200

Начиная с четверга пошли перелеты, в пятницу вино, в субботу отмечали день рождения у старшей дочки (23 годика), я испекла тортик и сделали 2 салата. Горячее даже есть не стали (а приготовили). Вчера еще ела тортик, вечером скумбрию соленую, так что тоже перелет. Итого за 4 дня вышло перелета на 1290 ккал. Вес ведет себя соответственно.
Сегодня 74,7, буду стараться с калорийностью.

Танечка, привет! Ну раз гуляли, тогда привес вполне закономерен, причём я думаю, там больше водно-солевого отёка чем жира. Ничего смертельного, выправишь на этой неделе.

Вчера калорийность 2112, хотела вообще 2000 сделать, компенсировать махом гуляния. Но не вышло. Тоже то того, то другого ухватила.
А вес не спешит сливаться, хотя уже побольше за ночь ушло. 74,8 сегодня.
Прошла 5 км, нога побаливает, но несильно. я уже привыкла и плюнула на нее. А тут сказали, что одна девчонка, на фитнес вместе ходим, она еще на танцы (зумбу) ходила и у нее пятка заболела, так она ее лечит, на полгода ей запретили активность. Хочу спросить, где лечит, потому что наша терапевт ничего путного не говорила, только советовала ходить побольше и пяткой об пол стучать.

Вчера калорийность 2207. Сходила на прогулку 3,7 км, очень медленно гуляла (берегу ноги, очень боюсь, чтобы левая не заболела снова).
Вчера читала, похоже связки у меня болят (выше пятки по бокам).
Вчера утром сделала 60 отжиманий, вечером на фитнес. Сегодня болит верхняя часть тела.
Шью себе утяжелители на ноги, песок запасла.

Пробежалась по лесу 1,5 км уже почти в темноте. А на фитнесе 5 минут бегали по залу. Смогла, хотя не верила в себя.

Вчера сходила на фитнес, теперь болит нижняя часть тела. Нас было всего двое и нас погоняли. Девчонка со мной занималась, 90 кг, ниже меня, вот ей было тяжело, пыхтела. Но она давно занимается и в качалку ездила, упругая такая на вид. Но никак не худеет.
Поковыляю в лес, размяться.
Калорийность соблюдаю (вчера даже 1942 вместо 2200), а вес ни с места и еще расти норовит. Утром встала было 75,1, за ночь всего -600 гр. Спать очень хотелось, ребенка в школу отправила, легла доспала, вес стал 74,8 (-300 гр). Ну у меня весы разницу меньше и не показывают в один день.

stellay писал(а):Вчера сходила на фитнес, теперь болит нижняя часть тела. Нас было всего двое и нас погоняли.

Калорийность соблюдаю (вчера даже 1942 вместо 2200), а вес ни с места и еще расти норовит.

Танюша, не расстраивайся это всё отёки после тренировки. Но сильно калорийность тоже не заваливай, мало ли, пересечёшь дозволенную черту и организм вместо увеличения отвесов, снизит УОО.

LadyVengeance писал(а):Танюша, не расстраивайся это всё отёки после тренировки. Но сильно калорийность тоже не заваливай, мало ли, пересечёшь дозволенную черту и организм вместо увеличения отвесов, снизит УОО.

Ларочка, это мне не грозит,вчера перелет на 100 ккал, а сегодня на все 200.
Вчера вечером вообще вес был ужасный, а сегодня как обычно, за ночь много ушло. Может уже отпустит. Все еще болят ноги и попа, еле ползаю.

1 нед - СКН план 2560 (факт 2569) - ТВН 74,41 (+50)
2 нед - СКН план 2480 (факт 2617) - ТВН 74,56 (+150)
3 нед - СКН план 2490 (факт 2921) - ТВН 74,33 (-230)
4 нед - СКН план 2680 (факт 2633) - ТВН 74,38 (+50)
5 нед - СКН план 2630 (факт 2611) - ТВН 73,93 (-450)
6 нед - СКН план 2650 (факт 2411) - ТВН 73,95 (+20)
7 нед - СКН план 2410 (факт 2590) - ТВН 74,13 (+180)
8 нед - СКН план 2400 (факт 2417) - ТВН 74,15 (+20)
9 нед - СКН план 2400 (факт 2441) - ТВН 74,19 (+40)
10 нед - СКН план 2280 (факт 2292) -ТВН 74,08 (-110)
11 нед - СКН план 2220 (факт 2401) - ТВН 74,59 (+510)
12 нед - СКН план 2200 (факт 2187) - ТВН 74,9 (+310)
13 нед - СКН план 2140 (

Удалось соблюсти калорийность, даже с вином в пятницу перелететь на 120 ккал всего. В субботу очень вкусный ужин, сдерживалась изо всех сил, на 255 перелет. Но все компенсировала заранее и вчера. Надо продержаться эту неделю и можно в калькулятор пойти считаться.
Вес пока стоит никуда не движется. 75,1 сегодня.
Сделала 85 отжиманий. Попробую еще побегать, у нас морозы наступили, пока не сильные, но чувствуется, ртом не подышишь. А снега мало, на лыжах не решаюсь. Вчера с подругой гуляли, прошли медленно 6.5 км, пятка не болит от этого. Болела от скандинавской ходьбы, видимо там быстро хожу.