Диетическая система "Минус фунт"

Танюш спасибо, уже ответили, что этот сайт глючит сегодня.

korT писал(а):Танюшка ты где считаешь питание, На калоризатор можешь зайти? я нет.

Девочки, я тоже сегодня не могла. Только после обеда удалось посчитаться.

Сегодня наконец 73,8. Вчера по лесу пробежалась и на фитнес сходила.
Но засолила сама скумбрию и ем, вчера на обед, сегодня на завтрак.

stellay писал(а):Сегодня наконец 73,8. Вчера по лесу пробежалась и на фитнес сходила.
Но засолила сама скумбрию и ем, вчера на обед, сегодня на завтрак.

Вау! Супер, и это ещё со скумбрией! Поздравляю!

От вина в пятницу (закусывала клубничным желе) привес был 500 гр. А вчера на ужин нажарили беляшей, все сами сделали и фарш и тесто. Все посчитала. Ужин потянул на 1000 ккал. А сегодня отвес в 200 гр.

-

Привет Танюшка!

stellay писал(а): Ужин потянул на 1000 ккал. А сегодня отвес в 200 гр.

Да, класненько, теперь пусть остатки отваливаются.

1 нед - СКН план 2560 (факт 2569) - ТВН 74,41 (+50)
2 нед - СКН план 2480 (факт 2617) - ТВН 74,56 (+150)
3 нед - СКН план 2490 (факт 2921) - ТВН 74,33 (-230)
4 нед - СКН план 2680 (факт 2633) - ТВН 74,38 (+50)
5 нед - СКН план 2630 (факт 2611) - ТВН 73,93 (-450)
6 нед - СКН план 2650 (факт 2411) - ТВН 73,95 (+20)
7 нед - СКН план 2410 (факт 2590) - ТВН 74,13 (+180)
8 нед - СКН план 2400 (факт 2417) - ТВН 74,15 (+20)
9 нед - СКН план 2400 (факт 2441) - ТВН 74,19 (+40)
10 нед - СКН план 2280 (факт 2292) -ТВН 74,08 (-110)
11 нед - СКН план 2220

Наконец-то отвесик, хоть и маленький. Калорийность снижаю. Проанализировала за прошлый год в этот же период, получилось, что на удержание у меня 2250 (и вес был на 1 кг больше). Так что еще буду снижать.

Сегодня 73,9

Вчера после обеда у меня осталось 500 с небольшим калорий на вечер. И так меня это психологически напрягало, так все время есть хотелось. но перелетела всего на 30 ккал. Сегодня оставляю на вечер побольше, да ещё на фитнес пойду.

Привет Танюшка!
А у меня практически каждый день на ужин столько калорий остается. Вроде хватает, в зависимости от того что ем, иногда и голодно бывает. Спасаюсь горячими напитками, они обычно аппетит отбивают.