Диетическая система "Минус фунт"

Танюша, привет!

У меня пятка с лета не проходит, и тоже болит не снизу, как при шпоре, а сверху и сбоку.
Муж подсказал надеть каблуки - знаешь, помогает! Наверное, причина в том, что я долго проходила в кроссовках весной-летом - наверное, и это нам уже не полезно((
Насчёт бега - я бы не рисковала. Я думала, летом нажму на ходьбу, как обычно - и даже это пришлось делать через, скажем так, неприятные ощущения.

nmilona писал(а):Насчёт бега - я бы не рисковала.

И я тоже так думаю. Но в принципе можно ориентироваться по болевым ощущениям, если бег усиливает дискомфорт, то однозначно лучше не бегать.

Танюшка привет!
Загляни пожалуйста ко мне в табличку, чтой-то она не хочет считать. И еще я там что-то мышкой нащелкала и вылезло красным. Если можешь, то сделай пожалуйста.

1 нед - СКН план 2560 (факт 2569) - ТВН 74,41 (+50)
2 нед - СКН план 2480 (факт 2617) - ТВН 74,56 (+150)
3 нед - СКН план 2490 (факт 2921) - ТВН 74,33 (-230)
4 нед - СКН план 2680 (факт 2633) - ТВН 74,38 (+50)
5 нед - СКН план 2630 (факт 2611) - ТВН 73,93 (-450)
6 нед - СКН план 2650 (факт 2411) - ТВН 73,95 (+20)
7 нед - СКН план 2410 (факт 2590) - ТВН 74,13 (+180)
8 нед - СКН план 2400 (факт 2417) - ТВН 74,15 (+20)
9 нед - СКН план 2400 (факт 2441) - ТВН 74,19 (+40)
10 нед - СКН план 2280 (

Перестраиваюсь на зимний режим. Ввожу потихоньку спорт. Вчера сначала по лесу побегала, потом к вечеру на фитнес сходила. После фитнеса сегодня все болит, нашелся пресс, плечи и ягодицы.
По лесу уже 3 раза бегала по 2,5 км, сегодня по стадиону 1,2 км, больше не стала, руки замерзли сильно, надо не перчатки, а варежки одевать. Снег весь расстаял и холодно. Пятка от бега не болит, колено тоже. Просто надо правильно ноги ставить, а это в лесу трудно, дорожка обледенелая местами, очень опасно. По стадиону лучше.
У нас праздник был, 3 дня выходных, вчера уже к ночи испекла тортик и посидели с мужем с тортиком и вином. А так на неделе калорийность соблюдала в районе 2200, два дня перелетов (причем не подряд, а через день) картину калорий попортили, а вес остался на месте. Причем по ручному подсчету вес уменьшился на 100 гр.
Сейчас планирую эту неделю 2150.
Месяц уже стою на месте, вернее по ТВН +260 гр.

Танюшечка, привет!
Спасибо за табличку. Но вес пришлось вносить вручную и значение ТВН тоже, т.к. ТВН все равно не считает, а калорийность посчитала табличка. Посмотрим , как на этой неделе будет. Но все равно большое спасибо. А у нас эти дни валит снег., но на улице тепло. Я тоже с завтрашнего дня возобновляю спорт после травмы и наверно будет отек мышц и "+" в весе. Не хочууууу "+"

У меня боли в мышцах привесом не сопровождаются (в этот раз, а вообще не замечала). Вчера и сегодня отвес в 200 гр.
Ой жду снега, земля голая, пока нет морозов, хоть бы накрыл уже, а то вымерзнут мои ягодки.
Сегодня едем на день рождения к свекру. Ему 83.

Танюша спасибо!

Танюшка ты где считаешь питание, На калоризатор можешь зайти? я нет.

korT писал(а):Танюшка ты где считаешь питание, На калоризатор можешь зайти? я нет.

Танечка, питание я считаю в телефоне, спец приложение, никогда не могла считать на компьютере. Для меня главное - Все должно быть под рукой и с возможностью сохранения базы.