Дневник Stella

[stellay]

Лара, привет! По замерам на фитнесе у меня в последнее время с талии 5 см ушло. Руки тоже подтянулись, так что я надеюсь, что весь жир в мышцы перевожу, не только на бедрах.
Тут сходила на 2 занятия табаты, узнала где у меня трицепс, болел. Делали комплекс на руки с гантельками и утяжелителями на руки, всего кг по полтора получилось на каждую руку. Надо дома иногда делать, у меня гантели всякие. Даже 4 кг есть.

[Zahabia]

Танечка, привет!

Ещё сравниваю свой вес с прошлым годом, всего грамм на 600-700 меньше вешу, а джинсы не могу носить, совсем спадают, в том году нормально носила весну и лето. Влезла в меньшие 48-го размера, на животе туго, в ляжках свободны.

У тебя вполне 600-700г могли уйти с бёдер, тем более с твоей активностью, так что всё объяснимо. А вот я не могу понять в чём дело с моими штанами. Осенью в таком же весе как сейчас в одни штаны уже влезть не могла, а сейчас ношу совершено спокойно, и вообще все брюки стали более свободными. То ли мышц стало чуть больше, то ли жир со временем ношения на теле утрамбовывается.

Так это же круто когда объемы уходят!!!! Мышцы замещают жир

[LadyVengeance]

Лара, привет! По замерам на фитнесе у меня в последнее время с талии 5 см ушло. Руки тоже подтянулись, так что я надеюсь, что весь жир в мышцы перевожу, не только на бедрах.
Тут сходила на 2 занятия табаты, узнала где у меня трицепс, болел. Делали комплекс на руки с гантельками и утяжелителями на руки, всего кг по полтора получилось на каждую руку. Надо дома иногда делать, у меня гантели всякие. Даже 4 кг есть.

Супер! Очень круто! У меня уход 1см с талии всегда соответствовал сбросу 1кг веса, и то до 70кг, ниже уже нет такой прямой зависимости, меньше 64 кг талия вообще перестала худеть...

[stellay]

Ну мне то есть что сбрасывать, все в районе живота осталось, 87 см талия сейчас. В школе 72-76 была.

[stellay]

Майский график

Screenshot_2017-05-26-06-51-22.png (168.67 КБ) Просмотров: 2750

[LadyVengeance]

Таня, всё отлично! За месяц минус 1,4 кг! Молодец!

[stellay]

Режим -400
1 нед - СКН план 2380 (факт 2448) - ТВН 75,40 (-310)
2 нед - СКН план 2330 (факт 2415) - ТВН 75,01 (-390)
3 нед - СКН план 2430 (факт 2414) - ТВН 75,11(+100) (КД)
4 нед - СКН план 2310 (факт 2462) - ТВН 76,10(+990) (ОВ) <лыжи - 29,2 км 296 мин>
5 нед - СКН план 2340 (факт 2612) - ТВН 76,24 (+140) <лыжи - 28,3 км 281 мин>
6 нед - СКН план 2520 (факт 2401) - ТВН 76,18 (-60) <лыжи - 20,9 км 190 мин>
7 нед - СКН план 2490 (факт 2414) - ТВН 75,65 (-530) <лыжи - 20,3 км 199 мин>
8 нед - СКН план 2470 (факт 2480) - ТВН 75,34 (-310) <лыжи - 20,7 км 211 мин>
9 нед - СКН план 2400 (факт 2405) - ТВН 76,13 (+790) <лыжи - 6,6 км 65 мин, ходьба - 4,6 км 69 мин>
10 нед - СКН план 2340 (факт 2406) - ТВН 75,76 (-370) <лыжи 28,9 км 376 мин>
11 нед - СКН план 2390 (факт 2214) - ТВН 75,41 (-350) <2 раза лыжи, 2 раза фитнес>
12 нед - СКН план 2290 (факт 2494) - ТВН 75,2 (-210) <3 раза фитнес>
13 нед - СКН план 2270 (факт 2398) - ТВН 75,58 (+380) начался огородный фитнес, копание и перелеты в питании.
14 нед - СКН план 2350 (факт 2615) - ТВН 75,18 (-400)
15 нед - СКН план 2510 (факт 2501) - ТВН 75,31 (+130)
16 нед - СКН план 2460 (факт 2418) - ТВН 75,13 (-180)
17 нед - СКН план 2360 (факт 2265) - ТВН 74,83 (-300)
18 нед - СКН план 2290 (факт 2479) - ТВН 74,33 (-500)
19 нед - СКН план 2420

11.jpg (75.31 КБ) Просмотров: 2706

Это мой самый низкий ТВН

[LadyVengeance]

Это мой самый низкий ТВН

Танечка, привет! Здорово как! Поздравляю!

[stellay]

Лара, спасибо! Но надо мне стараться. Все выходные и вчера опять перебирала калории, по 2500-2600. Но много бегаю по огороду, все пока сгорает.
У нас холодина и засуха. Но уж лучше так, чем ураган, как в Москве.
Вчера наконец запустили водопровод в саду, набрала воды в бочки, теперь можно дальше с лейкой бегать, а то все запасы уже вылила. Сегодня обещали 0--1, по факту ещё больше наверно было. Все кусты-деревья цветут, замерзли наверное.

[stellay]

Сегодня достигла промежуточную цель! Увидела наконец на весах 73,9.
Следующую ставлю 72.

IMG_20170531_082357.JPG (90.49 КБ) Просмотров: 2687