Дневник Stella

[Натаmet]

Танечка , ну с хорошей обновкой тебя поздравляю! Чтобы с удовольствием носила и комфортно было твоим ножкам! Ну, молодец - ты, везде успела и на лыжах и по городу кругов намотала- бегунья ещё та!

[stellay]

сегодня тоже покаталась на лыжах, вчера мягко было, хорошо, сегодня вообще в лесу все обледенело. Днём не таяло. Интересно, сколько ещё кататься можно будет? У нас весна обычно наступает после 20 марта. В прошлом году я гораздо раньше закончила, потому что обычная лыжня раньше в негодность приходит, а для конькового хода - нормально. В том году я ещё не умела коньковым, да и после больницы мне тяжело было им кататься.

[stellay]

Нашла свои тренировки - в прошлом году я ещё каталась 19 и 23 марта, а 25-го уже пешком по лыжне ходила с палками. Расстаяло. Но в прошлом году на 8 марта снегу навалило, а нынче с 23-го февраля стоит сухая погода - ни снега, ни дождя не было.

[stellay]

Режим -400
1 нед - СКН план 2380 (факт 2448) - ТВН 75,40 (-310)
2 нед - СКН план 2330 (факт 2415) - ТВН 75,01 (-390)
3 нед - СКН план 2430 (факт 2414) - ТВН 75,11(+100) (КД)
4 нед - СКН план 2310 (факт 2462) - ТВН 76,10(+990) (ОВ) <лыжи - 29,2 км 296 мин>
5 нед - СКН план 2340 (факт 2612) - ТВН 76,24 (+140) <лыжи - 28,3 км 281 мин>
6 нед - СКН план 2520 (факт 2401) - ТВН 76,18 (-60) <лыжи - 20,9 км 190 мин>
7 нед - СКН план 2490 (факт 2414) - ТВН 75,65 (-530) <лыжи - 20,3 км 199 мин>
8 нед - СКН план 2470 (факт 2480) - ТВН 75,34 (-310)
9 нед - СКН план 2400 (факт

1.jpg (72.58 КБ) Просмотров: 4135

[LadyVengeance]

Танечка, привет! У тебя очень продуктивные последние три недели. С учётом твоей калорийности это просто отлично! И даже сейчас 2400ккал для многих просто недостижимая мечта. Ты молодец!

[Натаmet]

Танечка,привет! Спасибо тебе за табличку ,хорошего дня и удачной недели! Лыжи у вас скоро закончатся на время - прогулки,зал и огород - твоя физ. нагрузка на весну ,лето,осень. Главное ,чтобы было время для отдыха тоже, Танечка!

[stellay]

Эх, какие то горки у Меня - 3 недели сброс, 3 набор. Первая горка - это новогодние каникулы, вторая - 23 февраля - 4 дня выходных. Сейчас после трёх недель сброса праздников не предвидится, а вес уже вверх подрос +300 к ТВН.
Да лыжи скоро закончатся, вчера просто с палками ходила, лыжня есть, даже её пытались взрыхлить, но она вся обледеневшая, от такой у меня ноги болят.
Дни так и стоят солнечные и холодные, сплошной гололёд в тени. А в лесу - зима!

[stellay]

Сегодня с утра сделала 108 отжиманий (за 5 подходов), следующая цель - 120.
На лыжах не хожу, хотя ещё можно, пешком тоже не хожу. Была на фитнесе во вторник, разболелась нога. Решила дать ей отдых, буду дома отжимания делать и что нибудь лежа-сидя качать. Прессом бы заняться.
А вес потихоньку прёт вверх, по циклу видимо время кд.

[Натаmet]

Танечка, привет! Классные фото ! Лес природа! Зимний воздух, ностальгия! Пока беспокоит тебя нога, по необходимости будешь избегать интенсивных движений , не хочется сидеть на одном месте, но нужно беречь ножку. На днях тоже в голеностопе развилась нога, парила в горячей воде и пластырь лепила, тебе тоже советую парить ногу и клеять пластырь- хотя бы перцовый,посмотришь- будет лучше

[stellay]

Сегодня сходила на лыжах, уже снег проваливается на лыжне, но ничего покаталась, аж 6 км прошла. Лыжню поддерживают, сегодня соревнования даже были, только в соседней деревне.
Муж говорит - что - пятка прошла?, я говорю - прошла- не прошла, а сидеть уже тоже не могу, другое место заболело.