148 неделя - СКН план 2300 (факт 2376) ТВН 72,65
(+20)149 неделя - СКН план 2300 (факт 2407) ТВН 73,27
(+620)150 неделя - СКН план 2290 (факт 2625) ТВН 72,88
(-390)151 неделя - СКН план 2280 (факт 2327) ТВН 73,61
(+730)152 неделя - СКН план 2200 (факт 2263) ТВН 73,59
(-20)153 неделя - СКН план 2200 (факт 2291) ТВН 73,17
(-420)154 неделя - СКН план 2290 (факт 2483) ТВН 73,43
(+260)155 неделя - СКН план 2290 (факт 2185) ТВН 73,4
(-30)156 неделя - СКН план 2230 (факт 2471) ТВН 73,33
(-70)157 неделя - СКН план 2230 (факт 2800) ТВН 74,23
(+900) Новый год
158 неделя - СКН план 2400 (рек. 2540) (факт 2347) ТВН 74,32
(+90) 159 неделя - СКН план 2200 (рек. 2480) (факт 2419) ТВН 73,81
(-510) 160 неделя - СКН план 2200 (рек. 2440) (факт 2450) ТВН 73,58
(-230)161 неделя - СКН план 2200 (рек. 2350) (факт 2232) ТВН 73,62
(+40)162 неделя - СКН план 2240 (факт 2418) ТВН 73,55
(-70)163 неделя - СКН план 2230 (
За 4 дня калорийность вышла по плану 2234, а с пятницы начался голод, и понеслось 2844 2737 2409
Но до субботы отвесов не было, а как перелет случился, да еще с алкоголем, так и отвесило
С субботы начала снова на лыжах бегать, а то из-за морозов 5 дней не каталась, пешком выходила в лес, с палками и то не каждый день. На фитнес 3 раза сходила, но я там так не устаю, как на лыжах.
В субботу случайно попала на соревнования, к которым готовилась, думала они будут позже, пошла узнать про Лыжню России, а меня взяли в оборот. Опять заняла второе место в своей возрастной группе. Медаль, грамота и даже кубок. После соревнований чай с тортиком
Отжимания 19 раз (в прошлом году 10), дома делала 15, думала еще успею дойти до 20.
Постреляла не знаю на сколько очков, винтовки новые, туго, руки водило. На лыжах скорость совсем маленькая, в мороз никак они не катятся, а было -16. еще снег свежий, рыхлая трасса. Время тоже не знаю, не посмотрела.
Вчера тоже по снегу, а как покатились! (-4), такое ощущение, что над снегом парят.