Перестраиваюсь на зимний режим. Ввожу потихоньку спорт. Вчера сначала по лесу побегала, потом к вечеру на фитнес сходила. После фитнеса сегодня все болит, нашелся пресс, плечи и ягодицы.
По лесу уже 3 раза бегала по 2,5 км, сегодня по стадиону 1,2 км, больше не стала, руки замерзли сильно, надо не перчатки, а варежки одевать. Снег весь расстаял и холодно. Пятка от бега не болит, колено тоже. Просто надо правильно ноги ставить, а это в лесу трудно, дорожка обледенелая местами, очень опасно. По стадиону лучше.
У нас праздник был, 3 дня выходных, вчера уже к ночи испекла тортик и посидели с мужем с тортиком и вином. А так на неделе калорийность соблюдала в районе 2200, два дня перелетов (причем не подряд, а через день) картину калорий попортили, а вес остался на месте. Причем по ручному подсчету вес уменьшился на 100 гр.
Сейчас планирую эту неделю 2150.
Месяц уже стою на месте, вернее по ТВН +260 гр.
- 6.jpg (55.99 КБ) Просмотров: 1949
- 5.jpg (86.23 КБ) Просмотров: 1949