Дневник Stella

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 15 ноя 2017, 07:21

Танечка, привет!
stellay писал(а):Вчера после обеда у меня осталось 500 с небольшим калорий на вечер. И так меня это психологически напрягало, так все время есть хотелось. но перелетела всего на 30 ккал. Сегодня оставляю на вечер побольше, да ещё на фитнес пойду.

У меня такое тоже бывает, но только если в первой половине дня помимо обычной еды ещё были тортики и алкоголь. Вот уж точно, после пустых калорий есть охота. А если ем нормальную еду, то вечером вполне могу обойтись и 500 ккал.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 15 ноя 2017, 07:25

Вчера завтрак урезала, в обед поела много, но только борща. И голода не было. Так что на вечер оставалось больше 700. Поделила на легкий полдник перед фитнесом за 2 часа и потом поужинала. В калории прямо точно уложилась, а вес растёт. Но это на ОВ. Я уже чётко заметила - 4 дня вес растёт, хоть что делай. Просто если перелетать, то очень сильно взлетает, а если укладываться в калорийность, то по 100-300 гр, но растёт. Потом враз начнёт снижаться.
Гуляла вчера днём 4,7 км . сегодня обещают снег с дождём. Когда же на лыжах сможем уже?
Последний раз редактировалось stellay 15 ноя 2017, 07:33, всего редактировалось 1 раз.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 15 ноя 2017, 07:30

Лара, так у вас и калорийность на 400 меньше моей. Я не стала урезать резко (активность тоже снижалась постепенно), в активный период ела то на 2600. Сейчас вот до 2200 уже дошла. Вес стоит так ровненько уже второй месяц.
IMG_20171115_092950.JPG
IMG_20171115_092950.JPG (89.99 КБ) Просмотров: 1943
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 15 ноя 2017, 08:16

-
Последний раз редактировалось korT 15 ноя 2017, 08:17, всего редактировалось 1 раз.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 15 ноя 2017, 08:17

stellay писал(а): сегодня обещают снег с дождём. Когда же на лыжах сможем уже?

А у нас уже снег лежит и люди уже на лыжах ходят, и мне сегодня прям захотелось, но нет напарника, а одной как-то некомельфо....
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 15 ноя 2017, 09:13

stellay писал(а):Лара, так у вас и калорийность на 400 меньше моей.

Это да... Но у тебя и активность наверняка повыше нашей - летом огороды, зимой лыжи. Ты в этом плане у молодец!
stellay писал(а): Я не стала урезать резко (активность тоже снижалась постепенно), в активный период ела то на 2600. Сейчас вот до 2200 уже дошла. Вес стоит так ровненько уже второй месяц.

Очень правильно. Во-первых, комфортное разумное понижение. И вес отлично себя ведёт.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 15 ноя 2017, 16:13

Лара, активности сейчас никакой почти. Думаю ты на тренировках поболее моего работаешь. Хожу гулять, так скорость у меня 4,3 км в час, быстрее не могу. Бегаю пока так же по 10 сек (надо попробовать уже 15). Ноги бывает болят и во время бега и на другой день, но не всегда. Поэтому не понимаю что болит, может даже вены (по ТВ слышала такую версию).
На фитнесе мне жарко, привыкла все время на улице, там мне плоховато. Поэтому 1 раз в неделю хожу. Надо дома ещё заниматься.
На работу нынче не собираюсь, муж сказал заниматься с ребёнком, 4 класс у нас.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 16 ноя 2017, 07:04

stellay писал(а):Думаю ты на тренировках поболее моего работаешь. Хожу гулять, так скорость у меня 4,3 км в час, быстрее не могу. Бегаю пока так же по 10 сек (надо попробовать уже 15). Ноги бывает болят и во время бега и на другой день, но не всегда. Поэтому не понимаю что болит, может даже вены (по ТВ слышала такую версию).
На фитнесе мне жарко, привыкла все время на улице, там мне плоховато. Поэтому 1 раз в неделю хожу. Надо дома ещё заниматься.

Танечка, я очень активно почти без остановок в зале тренируюсь в среднем 45 мин. Вот не знаю с какой скоростью я хожу по улице, но очень быстро, всегда обгоняю людей. Бег убрала потому что у меня не хватает сил на дом.
Если у тебя активность сейчас не очень высокая, то это ж здорово, что на калорийности особо не отражается.
Не бегай только быстро поначалу, это точно путь в никуда. Старайся пока трусцой, дай организму адаптироваться к новой нагрузке, возможно и ноги будут меньше болеть.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 16 ноя 2017, 10:50

Лара, конечно трусцой бегаю. Скорость с бегом по 10 сек и ходьбой по 20 сек вышла 6,5 км в час. Люди так ходят.
Сегодня случилась жёсткая бессонница. Вчера снег мокрый пошёл, я прогулялась хорошо так, на 5 км днём. А вечером что то пересидела, легла около 12 уснуть не могла и в 1-30 окончательно проснулась. До 5 часов и спать пыталась и книгу читала и ТВ смотрела. Ничего не помогало (валерианку сразу пила). К пяти уже перекусила бутербродом с сыром и выпила пустырника. Уснула, в 7 вставать, в школу ребёнка отправлять. Это мы так после второй смены на первую перестраиваемся. Она тоже уснуть не могла, в 12 ещё бродила.
Сейчас лежу с больной головой. Поспала ещё полтора часика. Снег мокрый так и идёт, по крышам стучит. Все бело. Встречу, накормлю, да гулять надо идти.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 16 ноя 2017, 12:17

stellay писал(а):Сегодня случилась жёсткая бессонница.

Сочувствую. Может это из-за снега, да ещё накануне новолуния. Вообще у всех такое периодически бывает. Раз уж случилось, значит ближайшее время будешь спать хорошо.
Я часто в таких случаях, чтоб заснуть, пила молоко с мёдом. Но у меня бессонница немного по другой схеме, я ночью просыпаюсь и потом не могу заснуть, сейчас стала пить ночью просто воду и на удивление после воды сразу засыпаю.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 92

cron