Дневник Stella

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 09 ноя 2017, 13:03

Танюш спасибо, уже ответили, что этот сайт глючит сегодня.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 09 ноя 2017, 16:06

korT писал(а):Танюшка ты где считаешь питание, На калоризатор можешь зайти? я нет.

Девочки, я тоже сегодня не могла. Только после обеда удалось посчитаться.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 10 ноя 2017, 09:11

Сегодня наконец 73,8. Вчера по лесу пробежалась и на фитнес сходила.
Но засолила сама скумбрию и ем, вчера на обед, сегодня на завтрак.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 10 ноя 2017, 11:41

stellay писал(а):Сегодня наконец 73,8. Вчера по лесу пробежалась и на фитнес сходила.
Но засолила сама скумбрию и ем, вчера на обед, сегодня на завтрак.

Вау! Супер, и это ещё со скумбрией! Поздравляю!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 12 ноя 2017, 09:47

От вина в пятницу (закусывала клубничным желе) привес был 500 гр. А вчера на ужин нажарили беляшей, все сами сделали и фарш и тесто. Все посчитала. Ужин потянул на 1000 ккал. А сегодня отвес в 200 гр. :D
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 12 ноя 2017, 12:48

-
Последний раз редактировалось korT 12 ноя 2017, 12:51, всего редактировалось 1 раз.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 12 ноя 2017, 12:50

Привет Танюшка!
stellay писал(а): Ужин потянул на 1000 ккал. А сегодня отвес в 200 гр. :D

Да, класненько, теперь пусть остатки отваливаются. ;) :)
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 13 ноя 2017, 09:17

1 нед - СКН план 2560 (факт 2569) - ТВН 74,41 (+50)
2 нед - СКН план 2480 (факт 2617) - ТВН 74,56 (+150)
3 нед - СКН план 2490 (факт 2921) - ТВН 74,33 (-230)
4 нед - СКН план 2680 (факт 2633) - ТВН 74,38 (+50)
5 нед - СКН план 2630 (факт 2611) - ТВН 73,93 (-450)
6 нед - СКН план 2650 (факт 2411) - ТВН 73,95 (+20)
7 нед - СКН план 2410 (факт 2590) - ТВН 74,13 (+180)
8 нед - СКН план 2400 (факт 2417) - ТВН 74,15 (+20)
9 нед - СКН план 2400 (факт 2441) - ТВН 74,19 (+40)
10 нед - СКН план 2280 (факт 2292) -ТВН 74,08 (-110)
11 нед - СКН план 2220

Наконец-то отвесик, хоть и маленький. Калорийность снижаю. Проанализировала за прошлый год в этот же период, получилось, что на удержание у меня 2250 (и вес был на 1 кг больше). Так что еще буду снижать.

Сегодня 73,9
Последний раз редактировалось stellay 20 ноя 2017, 07:57, всего редактировалось 1 раз.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 14 ноя 2017, 13:08

Вчера после обеда у меня осталось 500 с небольшим калорий на вечер. И так меня это психологически напрягало, так все время есть хотелось. но перелетела всего на 30 ккал. Сегодня оставляю на вечер побольше, да ещё на фитнес пойду.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 15 ноя 2017, 05:19

Привет Танюшка!
А у меня практически каждый день на ужин столько калорий остается. Вроде хватает, в зависимости от того что ем, иногда и голодно бывает. Спасаюсь горячими напитками, они обычно аппетит отбивают.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 55

cron