Дневник Stella

[stellay]

У нас зима вспомнила, что норма по снегу не выполнена и теперь выполняет ударно! Вчера мелкий холодный снег шёл, лыжи плохо ехали, я с горок прокатилась (при хорошем скольжении там вообще страшно).
Сегодня не пошла, снега см 20, да ещё и мороз. На фитнес сходила. Калорий всего 1811 наела. Поужинала уже после фитнеса чуть не в 10 вечера.

[stellay]

1 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2400) ТВН 75,3 (-80)
2 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2188) ТВН 75,23 (-70)
3 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2253) ТВН 74,61 (-620)
Режим -400
1 неделя - СКН план 2320 (факт 2322) ТВН 74.53 (-80)
2 неделя - СКН план 2190 (факт 2262) ТВН 74,29 (-240)
3 неделя - СКН план 2210 (факт 2301) ТВН 74,56 (+270)
4 неделя - СКН план 2180 (факт 2325) ТВН 74,69 (+130)
5 неделя - СКН план 2160 (факт 2258) ТВН 74,74 (+50)
6 неделя - СКН план 2170

1.jpg (34.32 КБ) Просмотров: 2136

[stellay]

У нас сегодня метель, света не видно, все бело, зима зимняя, -12 с утра. Вчера так солнечно и -5 было, гладиолусы почистила в гараже и потом на лыжах погоняла.
Сегодня вес с утра 74,6, и это на час раньше встала. Вроде миновал привес.

[stellay]

Рекомендуемая калорийность новой недели 2630 ккал

Наталья, привет! Ну вот честно, как всегда я зашла, глянула на калорийность, представила, облизнулась и пошла дальше. На такой калорийности, если уже не поправляешься, то уже запредельное счастье, а если ещё и с отвесом, то просто из очевидного невероятного. ВАУ!!!

Я 2 дня никак не могла опять в заданную калорийность попасть. Ела высококалорийные продукты в первый завтрак (пока ребенка в школу отправляю - перекусываю, то оладьи со сгущенкой, то мороженкой), на завтрак баночку шпрот открыла. В обед и вечером уже экономила изо всех сил. И вот на калорийности 2400-2300 произошли отвесы в 100 и 300 гр. Сегодня уже скромнее себя веду. Утром 74,3, а под вечер 74,5 видела (обычно +1 кг).

[LadyVengeance]

Утром 74,3, а под вечер 74,5 видела (обычно +1 кг).

Класс! У меня вчера тоже так вышло - утром 70,2 кг, вечером вес тот же, чего-то за ночь всего 400г ушло - 69,8 кг, а я то губу раскатала. Но я поздно ужинала, может потому не сильно ушёл вес за ночь.

[korT]

Танюшка с праздником!

[stellay]

Танюша, спасибо!
У нас вчера была метель и -12, ветер ледяной.
Мы ездили, свекровь поздравлять, я даже никуда в магазины не пошла, неохота было мерзнуть.

[MF-Follower-400]

[stellay]

Виктор, спасибо!

[stellay]

1 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2400) ТВН 75,3 (-80)
2 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2188) ТВН 75,23 (-70)
3 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2253) ТВН 74,61 (-620)
Режим -400
1 неделя - СКН план 2320 (факт 2322) ТВН 74.53 (-80)
2 неделя - СКН план 2190 (факт 2262) ТВН 74,29 (-240)
3 неделя - СКН план 2210 (факт 2301) ТВН 74,56 (+270)
4 неделя - СКН план 2180 (факт 2325) ТВН 74,69 (+130)
5 неделя - СКН план 2160 (факт 2258) ТВН 74,74 (+50)
6 неделя - СКН план 2170 (факт 2546) ТВН 74,24 (-500)
7 нелеля - СКН план 2150

Отвес случился в начале недели, потом пошли огромные перелеты и вес вырос, сегодня 74,8.
Рекомендованная калорийность на эту неделю 2450, я отнимаю 300. нечего есть так много.

............за неделю..............вес .............................................................................................................. калорийность

2.jpg (13.97 КБ) Просмотров: 2014