LadyVengeance писал(а):На МФ беда у многих одна - нет желания калорийность опускать,
Это и есть причина, по которой *** не выкладывается. Работает ведь перекрывая все отклонения по циклам луне праздникам. Но пока не будет понято, что там полюбому понижение калорийности - логическое следствие случившегося по недомыслию слабости случайности повышения - смысла в *** нет, оттого и работает только на людях под приглядом.
Здесь пригляда давно уже нет, да он и невозможен.
Притом работает ведь не только как -400, пример -1000 приводился.
Но на -1000 калорийность снижалась закономерно, поскольку -400 предел для среднего человека, потом подключается адаптивный термогенез. Но при проблемной ЩЖ АТ может подключиться на -300, и калорийность будет снижаться. Тогда нужен -200, а это трудно доказать, дюкан тут как-то убедительней, а уж тем более кето где калорийность 1700 ккал и гарантированные отвесы.
И на МФ нужно четко представлять, что калорийность берется не произвольно, неделю здоровый человек может переждать на любой калорийности, оф. медицина давно уже узаконила диеты кратковременные в 400 и 600 ккал (до чего никогда не опустит МФ), ссылка на это есть у Тутельяна, притом поясняется, что это далеко не голодание, поскольку это еда, работает ЖКТ и ферментная система.
Оставим 400 ккал на совести медиков, у них свои проблемы доказать что польза превышает риск, но на МФ нужно иметь рационы на любую возможную калорийность, общие принципы известны - не менять соль/воду, не менять белки, и все колебания по калориям за счет жиров и углеводов. Т.е. при всей привлекательности МФ некоторые недели могут оказаться без пирожных, и если выбор убрать калории конфетой или яйцом то убирать надо конфетой. И опять вспомнить что бывает 1% кефир, которым заправляется салат вместо 15% сметаны.
И все это под вопли недоброжелателей, что вот МФ декларирует похудение на высокой калорийности, а тут не было ни разу и опять 1200. И четко представлять, что МФ стабильным понижением калорийности диагностирует проблемы с ЩЖ, с чем разбираться медикам. Разумеется, если не было провокаций со стороны худеющего - описано выше - привесы за счет соли, алкоголя, сахара, отека мышц из-за безумного спорта.