Дневник Stella

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 22 сен 2020, 05:02

После отвесов в 550 и 590 за прошлую неделю отвес 80 гр. Ну хоть что то. ТВН 73,98.
Сегодня зато минус 1 кг от вчерашнего. :D 73,1
Надеюсь перейти и закрепиться в 73. Калории начала считать.
Погода у нас испортилась, дожди, вчера снег пролетал, я не видела, рано утром. А сегодня заморозок. Дальше вроде наладиться должно. У меня ещё ничего не убрано.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1279
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 22 сен 2020, 05:45

Танечка, привет!
stellay писал(а):После отвесов в 550 и 590 за прошлую неделю отвес 80 гр. Ну хоть что то. ТВН 73,98.
Сегодня зато минус 1 кг от вчерашнего. :D 73,1
Надеюсь перейти и закрепиться в 73. Калории начала считать.
Погода у нас испортилась, дожди, вчера снег пролетал, я не видела, рано утром. А сегодня заморозок. Дальше вроде наладиться должно. У меня ещё ничего не убрано.

У тебя организм отлично держит свой новый сет-поинт, очень благодарно реагирует на смену режимов - в том смысле,что не так уж много килограмм набираешь без подсчёта, и отлично сбрасываешь вес при возобновлении подсчётов. Это просто замечательно и очень даже полезно для обменки. Я уже второй год думаю о том, что хоть какое-то время в году надо обязательно находится в небольшом профиците калорий либо просто на поддержке, чтоб не сильно с возрастом терять мышечную массу. Ладно ещё активно худеть 1-2 года, но жить десятилетиями, пусть даже в небольшом дефиците калорий, это полный бред.
Ты молодец! Удачи тебе!
Лара, 53 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020-2021гг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3317
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 22 окт 2020, 12:04

Танюшка привет!
Спасибо за табличку. Все мои безобразия ты там увидела, считать считаю, но ничего не выдерживаю, соответственно и вес вырос. Никак не возьму себя в руки., а надо, ох надо....
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение nmilona » 01 фев 2021, 22:04

Танюша, привет! Выходи, рассказывай, как дела :| Сама видишь, без форума не худеется)
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/71,9 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1553
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 25 фев 2021, 06:17

Сегодня пропобую отчёт сделать.
Фокус сместился, не могу обратно поставить. Ещё и тут тишина.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1279
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 19 сен 2021, 06:39

Всем здравствуйте!
Впервые за все годы не набрала вес за отпуск мужа. -400 гр за месяц.
Видимо наконец притерлась к его питанию, печенинки ела, но с меру и вечером отказывалась. И вес стоял очень стабильно по дням, совсем не прыгал. (Там где все же скачки - это мой день рождения). И он был совсем без алкоголя для меня, не захотела.
Это режим помог. 3 раза в день ели, ещё перекус на ночь ягодами.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1279
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 23 сен 2021, 18:05

stellay писал(а):Всем здравствуйте!
Впервые за все годы не набрала вес за отпуск мужа. -400 гр за месяц.
Видимо наконец притерлась к его питанию, печенинки ела, но с меру и вечером отказывалась. И вес стоял очень стабильно по дням, совсем не прыгал. (Там где все же скачки - это мой день рождения). И он был совсем без алкоголя для меня, не захотела.
Это режим помог. 3 раза в день ели, ещё перекус на ночь ягодами.

Танечка, привет!
Это высший пилотаж! Без подсчётов - ничего не набрала! Супер!!!
Я о таком пока только мечтаю. Потому как не могу питаться в одном режиме, постоянно ведусь на различные эксперименты. То у меня кетодиета, то будни голодные, а выходные зажорные, то калории с утра коплю на вечер, ибо во главе угла стоит недельная калорийность, а как, чем и когда ты её наберёшь, вроде неважно. Сейчас пол интернета активно топит за эту идею.
Но что-то я прихожу к выводу, что нет ничего лучше, чем режим, независимо от дня недели и текущих праздников. В общем, классический МФ - наше всё, оттуда только на интуитивное поддержание калорийности.
И относительно алкоголя тебя поддерживаю, чем меньше его в нашей жизни, тем лучше. Будь моя воля, я б совсем его не пила, но пока поддерживаю компанию одним бокалом сухого на всё застолье. Чувствовать себя стала в миллион раз лучше, да и вес не так сильно скачет после употребления. Осталось только побороть тягу к солёненькому.
Лара, 53 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020-2021гг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3317
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение nmilona » 24 сен 2021, 20:04

stellay писал(а):Всем здравствуйте!
Впервые за все годы не набрала вес за отпуск мужа. -400 гр за месяц.
Видимо наконец притерлась к его питанию, печенинки ела, но с меру и вечером отказывалась. И вес стоял очень стабильно по дням, совсем не прыгал. (Там где все же скачки - это мой день рождения). И он был совсем без алкоголя для меня, не захотела.
Это режим помог. 3 раза в день ели, ещё перекус на ночь ягодами.

Привет, Танюша! Молодчинка и умничка!!!
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/71,9 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1553
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Пред.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot] и гости: 7

cron