Дневник Scorpioshk'и

[Scorpioshka]

Мой первый отчет)))) Правда оказалось, что отчетный день завтра по калькулятору, но я подставила сегодняшнее значение веса на завтра и расчетную калорийность. Завтра еще раз пересчитаю))))

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 75.83 кг
Типичный вес последней недели 75.70 кг
Недельное изменение веса -130 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2828 ккал (реком. калор. 2600)
Средняя калорийность последней недели 2652 ккал (реком. калор. 2600)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2570 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

[Scorpioshka]

Ну вот, сегодня опять пришлось добирать... Опять 750 калорий осталось после ужина... Добирала дочкиными сушками и бананами... Явно новолуние влияет

[Lupus]

Ну вот, сегодня опять пришлось добирать... Опять 750 калорий осталось после ужина... Добирала дочкиными сушками и бананами... Явно новолуние влияет

Ты старайся распределять между завтраком обедом ужином в пропорцию. 2-3 дня в неделю даже в калорийность но с поздним ужином (собственно 700 ккал это 2-й ужин) сместят ТВН вверх, и калькулятор понизит калорийность. Хотя объективно в том нужды нет, соответственно начнет болтать по весу и калориям. Вместо ровного стабильного похудения.

[Scorpioshka]

Спасибо, учту. У меня раньше такой проблемы не было. Обычно на ужин остаётся 300-400 ккал, даже слегка голодная ложусь. А последние два дня что то со мной случилось... Возможно это из за того, что завтрак изменился. Калорий меньше, а наедаюсь надолго. Завтра перераспределю калории на завтрак и обед побольше

[Scorpioshka]

Вот я лоооох.... Забыла записать яйца на завтрак вчера... Думала еще вечером, что это я такая сытая... Получился перелет на 320 ккал. Сегодня отыграю 50 ккал, остальное как я понимаю в косяк остается? Блин, обидно так...
Сегодня ожидаемый привес, но ТВН не изменился, так что кушаем дальше

[Scorpioshka]

Пересчитала рекомендации с сегодняшним весом, получилось даже больше, чем вчера))))

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 75.90 кг
Типичный вес последней недели 75.72 кг
Недельное изменение веса -180 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2828 ккал (реком. калор. 2600)
Средняя калорийность последней недели 2647 ккал (реком. калор. 2600)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2600 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

[Кувшинка]

Вот я лоооох.... Забыла записать яйца на завтрак вчера... Думала еще вечером, что это я такая сытая... Получился перелет на 320 ккал. Сегодня отыграю 50 ккал, остальное как я понимаю в косяк остается? Блин, обидно так...
Сегодня ожидаемый привес, но ТВН не изменился, так что кушаем дальше

А я так поняла, что на новом калькуляторе М-2 можно отыгрывать на следующий день не 50 ккал, а до 200.
http://minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?p=284#p284

[Scorpioshka]

Ну вот я тоже прочитала, только поняла, что он косяки такие сглаживает. Но 200 ккал я точно не отыграю, гоголодного мне будет. Могу только остальные дни в неделе ещё по 50 ккал отыгрывать. Но читала на с-боли, что так нельзя. Или я ещё не дошла до туда, где можно

[Lupus]

Ну вот я тоже прочитала, только поняла, что он косяки такие сглаживает. Но 200 ккал я точно не отыграю, гоголодного мне будет. Могу только остальные дни в неделе ещё по 50 ккал отыгрывать. Но читала на с-боли, что так нельзя. Или я ещё не дошла до туда, где можно

Действительно МФ-2 скомпенсирует косяки по калорийности, введя коррекцию по весу. Что уже вызывало вопросы, т.к. логика изменилась и более не соответствует простым просчитываемым ранее в уме понятиям возрастает или уменьшается калорийность. Т.е. разгруз на 200 ккал (не до 200 ккал!) в принципе возможен. Но остается в силе приемлемость таких снижений для человека, т.ч. лучше поспешать не торопясь, как говорили древние.
Ну и при практике разрешенного разгруза на 50 ккал шли постоянно вопросы, а можно ли на 100 ккал. Ответ был всегда категоричен - нет. Теперь понятно по мере освоения МФ-2 возможны вопросы, а можно ли компенсировать 300 ккал, 400 ккал и т.д. Ответ тоже предсказуем - начнет болтать, МФ-2 не справится, т.к. сориентирован на некоего среднего человека, а люди разные.

[Scorpioshka]

Я так поняла, что сегодня ем на 2550 , а дальше свои 2600 лопаю...