Очередной отчет в воскресенье.
Пока просто попеняю на вес - опять растет, правда середина цикла нагрянула.
Gornostaeva писал(а):7 нед. СКН- план 1750 (факт 1768) ТВН 76,0 (-800)
8 нед. СКН- план 1870 (факт 1866) ТВН 76,5 (+500) КД
9 нед. СКН- план 1970 (факт 1981) ТВН 76,9 (+400)
10 нед. СКН- план 2000 (факт 1999) ТВН 77,3 (+400) ОВ
Следующая неделя опять на 2000, правильно?
Lupus писал(а):Если считать, что на этих неделях по плану было 1800, 1900, 2000, то 2000 выходит 2 раза подряд. В таких случаях идем вперед несмотря на привес. Следующая неделя 2100 ккал. Тут все смазалось отвесом -800 ккал, после которого неизбежны привесы для компенсации.
Lupus писал(а):По твоим данным ниже график энерготрат. Могло быть лучше, в том смысле, что обычно цифра при x больше, хотя-бы 50-80 (в идеале должно быть 100 ккал/неделю). А здесь 26 ккал/неделю. Т.е. все, что выше, шло в привесы. Это тот случай, когда с начала можно или нужно было разгоняться по 50 ккал в неделю. Но ты зачем-то форсировала разгон и не соблюдала правило брать паузу при привесе > 400 г. А таких у тебя было 2, по +500 г, Т.е. ты сейчас должна была быть ниже на 150-200 ккал. Фатального здесь ничего нет, но видно к ухудшению обменки на НКП присовокупились проблемы с углеводным обменом (после белковых диет). Полюбому сейчас надо разгон продолжать, но вовремя брать паузу.
Gornostaeva писал(а): Ориентировалась на предыдущее сообщение.
Обмен веществ все равно разгоняется?
Вернуться в Дневники пользователей
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 375