13.дек 78,1 1925
14.дек 78,4 1823
15.дек 78,2 1800
16.дек 78,4 1806
17.дек 78,1 1800
18.дек 78,5 1818
19.дек 78,5 1831
20.дек 78,5
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: 0 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 78.05 кг
Типичный вес последней недели 78.35 кг
Недельное изменение веса 300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1839 ккал (реком. калор. 1840)
Средняя калорийность последней недели 1829 ккал (реком. калор. 1840)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1730 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
Разгон
20 нед. СКН- план 1620 (факт 1648) ТВН 78,15 (+210) ОВ, спорт 2 раза
21 нед. СКН- план 1510 (факт 1630) ТВН 77,64 (-510) спорт 1 раз, бонус +150
22 нед. СКН- план 1740 (факт 1662) ТВН 77,83 (+190) КД, спорт 2 раза, бонус +150
23 нед. СКН- план 1650 (факт 1768) ТВН 77,82 (-10) спорт 1 раз
24 нед. СКН- план 1650 (факт 1692) ТВН 78,1 (+280) ОВ, спорт 1 раз
25 нед. СКН- план 1650 (факт 1840) ТВН 78,05 (+0) бонус 150
26 нед. СКН- план 1840 (факт 1829) ТВН 78,35 (+300) КД
На след. неделе держу 1840