Дневник Алины Gornostaeva

Re: Дневник Алины Gornostaeva

Сообщение Gornostaeva » 20 дек 2015, 15:37

13.дек 78,1 1925
14.дек 78,4 1823
15.дек 78,2 1800
16.дек 78,4 1806
17.дек 78,1 1800
18.дек 78,5 1818
19.дек 78,5 1831
20.дек 78,5

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.05 кг
Типичный вес последней недели 78.35 кг
Недельное изменение веса 300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1839 ккал (реком. калор. 1840)
Средняя калорийность последней недели 1829 ккал (реком. калор. 1840)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1730 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Разгон
20 нед. СКН- план 1620 (факт 1648) ТВН 78,15 (+210) ОВ, спорт 2 раза
21 нед. СКН- план 1510 (факт 1630) ТВН 77,64 (-510) спорт 1 раз, бонус +150
22 нед. СКН- план 1740 (факт 1662) ТВН 77,83 (+190) КД, спорт 2 раза, бонус +150
23 нед. СКН- план 1650 (факт 1768) ТВН 77,82 (-10) спорт 1 раз
24 нед. СКН- план 1650 (факт 1692) ТВН 78,1 (+280) ОВ, спорт 1 раз
25 нед. СКН- план 1650 (факт 1840) ТВН 78,05 (+0) бонус 150
26 нед. СКН- план 1840 (факт 1829) ТВН 78,35 (+300) КД

На след. неделе держу 1840
Новый этап = с 9 мая 2015
Gornostaeva
 
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 08 май 2015, 19:29
Откуда: Волгоград

Re: Дневник Алины Gornostaeva

Сообщение Gornostaeva » 27 дек 2015, 07:03

20.дек 78,5 1798
21.дек 78,3 1825
22.дек 78,1 1837
23.дек 78,3 1900
24.дек 78 1802
25.дек 77,8 1700
26.дек 77,7 1972
27.дек 78

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.35 кг
Типичный вес последней недели 78.06 кг
Недельное изменение веса -290 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1829 ккал (реком. калор. 1840)
Средняя калорийность последней недели 1833 ккал (реком. калор. 1840)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1930 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Разгон
20 нед. СКН- план 1620 (факт 1648) ТВН 78,15 (+210) ОВ, спорт 2 раза
21 нед. СКН- план 1510 (факт 1630) ТВН 77,64 (-510) спорт 1 раз, бонус +150
22 нед. СКН- план 1740 (факт 1662) ТВН 77,83 (+190) КД, спорт 2 раза, бонус +150
23 нед. СКН- план 1650 (факт 1768) ТВН 77,82 (-10) спорт 1 раз
24 нед. СКН- план 1650 (факт 1692) ТВН 78,1 (+280) ОВ, спорт 1 раз
25 нед. СКН- план 1650 (факт 1840) ТВН 78,05 (+0) бонус 150
26 нед. СКН- план 1840 (факт 1829) ТВН 78,35 (+300) КД
27 нед. СКН- план 1840 (факт 1833) ТВН 78,06 (-290)

На след. неделе держу 1930
Новый этап = с 9 мая 2015
Gornostaeva
 
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 08 май 2015, 19:29
Откуда: Волгоград

Пред.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 56

cron