Дневник rin-rin

[rin-rin]

Забей все как положено, но пока идут переходные процессы от физкультуры и/или лекарств, ответ калькулятора под сомнением. Признак что все выровнялось и устоялось, когда калькулятор выведет на запланированные отвесы. Коррекцию можно делать в уме, но лишь при полном понимании что и где происходит. А тут не всегда интуиция помогает. В любом случае не опускайся до некомфортной для тебя калорийности. На всякие переходы лучше удержание.

Отлично. Спасибо. Буду ждать.

_____________________________________________________
Новый отчет. Планировала держать 1810. Но не удержала.

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 65.75 кг
Типичный вес последней недели 65.23 кг
Недельное изменение веса -520 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1812 ккал (реком. калор. 1480)
Средняя калорийность последней недели 1829 ккал (реком. калор. 1610)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1640 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1

[Zahabia]

Здорово, при такой оценке калорийности такое хорошее снижение веса!! Поздравляю!!!
Как тебе это удается?? Большая физнагрузка???

[rin-rin]

Здорово, при такой оценке калорийности такое хорошее снижение веса!! Поздравляю!!!
Как тебе это удается?? Большая физнагрузка???

Я понятия не имею что происходит. :-/

[bugivugi]

да ладно признавайся сидишь на жароповышающих таблетках )

[rin-rin]

да ладно признавайся сидишь на жароповышающих таблетках )

На жоропонижающих. А про 1800+ ккал пишу, чтоб завидовали.

[rin-rin]

Новая неделя.

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 65.23 кг
Типичный вес последней недели 65.23 кг
Недельное изменение веса 0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1829 ккал (реком. калор. 1610)
Средняя калорийность последней недели 1815 ккал (реком. калор. 1640)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1530 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2

[rin-rin]

upd

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 65.23 кг
Типичный вес последней недели 65.78 кг
Недельное изменение веса 550 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1818 ккал (реком. калор. 1640)
Средняя калорийность последней недели 1833 ккал (реком. калор. 1530)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1490 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0

[Кувшинка]

Эх, так и знала, что в третий раз такие большие нарушения не прокатят. Хотела заранее предупредить, но думала, что ты это и сама знаешь. Оценка 0 - это сильно!

[rin-rin]

Оценка 0 - это сильно!

Сама в шоке. Хотя, должна признаться, даже немного льстит такой антирекорд.

Прошедшая неделя.

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 65.78 кг
Типичный вес последней недели 65.47 кг
Недельное изменение веса -310 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1833 ккал (реком. калор. 1530)
Средняя калорийность последней недели 1810 ккал (реком. калор. 1490)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1520 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0

[Lupus]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 65.78 кг
Типичный вес последней недели 65.47 кг
Недельное изменение веса -310 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1833 ккал (реком. калор. 1530)
Средняя калорийность последней недели 1810 ккал (реком. калор. 1490)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1520 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0

Я посмотрел последние 2 месяца, ниже график как у тебя могла изменяться равновесная калорийность. Видно, что был максимум ~ 2100 ккал месяц тому назад. Все очень приблизительно, но калькулятор стабильно рекомендует низкую калорийность, которую ты так-же стабильно превышаешь на 300 ккал. Я полагаю, режим -300 не для тебя. давай так, временно на 1 месяц уходим с похудения, следующую неделю держим 1900, затем 2000, затем равновесную 2100 ккал. После чего забиваешь в калькулятор последние 2 недели 2100 и 2000 ккал и выбираешь режим -200, с которого уже не сходишь до конца похудения. По твоей истории выше не вытянется. Но оно и так ведь хорошо получится.